第1个回答 推荐于2017-10-05
降三高喝什么茶好?什么茶有降三高的作用?下面为大家介绍的几款茶,都有一定的降三高作用,作法简单,实用性强。
降三高茶1、夏枯草蜜茶 适于高血压病患者.尤其对伴头痛眩晕、口苦咽干、面红目赤者效果更好。
食材:夏枯草1 5克,蜂蜜5克
夏枯草蜜茶的做法:夏枯草去杂洗净.放茶壶中,文火煎20分钟.滤除药渣,待温凉后调入蜂蜜调味即可。
服用方法:代茶饮。
温馨提示:
夏枯草药性偏凉.身俸虚弱或脾胃虚寒者不宜服用。伴糖尿病者不宜加蜂蜜。
夏枯草味辛苦,性微寒,可清肝明目,散结止痛,降低血压。蜂蜜调味并缓和药性。故此茶适于肝热及肝阳上亢弄高血压。
降三高茶2、黄苠山楂茶 高血压患者.伴头晕体倦、胸脘满闷、多梦健忘、下肢沉重,中医辨证属于脾虚肝旺者。
食材:黄芪30克.山楂40克
黄苠山楂茶的做法:黄芪去杂质洗净;山楂洗净、去核,切两半。黄芪、山楂同故入沙锅内.加适量清水,先用武火煮开,再用文火慢煎30~40分钟即可。
服用方法:每日1剂.代茶饮。
温馨提示:
山桂为酸味食物.长期食用易出统胃部不适.宜在餐后被用.不宜空腹服用。
脾胃虚弱或消化性溃疡患者不宜。
黄芪补中益气.祛淤散结.延年益寿.现代研究认为.黄芪有降压、强心、利尿、提高免疫力等功能,降压用量一般在30克以上。
山楂健胃消食,行气散淤,富含黄酮类和有机酸类物质,又是高钾食品.对降压、降脂、预防动脉硬化有很好的保健作用。
降三高茶3、菊花决明茶 适于各型高脂血症、高血压、动脉硬化患者。
食材:杭菊花5克.决明子9克
菊花决明茶的做法:决明子炒黄打碎。与菊花同时放入盖杯中.用沸水冲泡.加盖,焖1 5分钟后开始饮用。
服用方法:代茶频饮。
功效:决明子味甘、苦、咸.性微寒.清肝明目,滋肾通便,含大黄酚、决明素等10多种蒽醌类成分以及维生素A样物质和铁、锌、锰、铜、钴等微量元素.具有降低血浆胆固醇和甘油三酯.抑制动脉硬化形成以及强心等作用。
温馨提示:但脾虚泄泻者不宜饮用。
第2个回答 2019-09-16
三高是高血脂,高血压,高血糖的总称,也就是人们常说的代谢综合症,三高常常相互影响,互为因果。降三高可以喝霜桑叶茶。
霜桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质,具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。对糖尿病、高血压、高血脂患者都有辅助治疗作用。这些作用都与桑叶中含有的活性成分有关与桑叶。
【泡饮方法】用80度沸水冲泡、即冲即饮、不可久浸,饭后喝利于润肠通便。正常人的话平时一天可以用30g的干桑叶,每天喝一次。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
第3个回答 2020-02-01
降三高适当喝点茶是有好处,例如常见的菊花茶、决明子茶、山楂茶、桑叶茶以及天然硒荞子茶等。特别是天然硒荞子茶,这是一种获得天然硒认证的,含有丰富的微量元素硒,能够提高人体免疫力,改善血管的健康状态。而且它含有丰富的芦丁,这种物质是可以改善血管微循环,预防血管硬化,改善血管通畅度的。
第4个回答 2020-02-27
多吃降三高的水果
降血压:
白果含银杏二酚能显著降低血压,佛手含香柑内脂可降血压,柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压。
降血脂:
胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸,可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的;向日葵子含磷脂,对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用。正常人服葵子油7天,可使血胆固醇有所下降。
降血糖:
黑芝麻提取物可降血糖,增加肝糖元及肌糖元含量。此外,山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量,还可扩张外周血管而降低血压。猕猴桃可降血脂及降低血压;酸枣肉浸膏及果肉能明显降低血总胆固醇、低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,减轻动脉粥样硬化症状,还可扩张血管而降低血压;甘蔗含多糖可降低血胆固醇及血糖。
多吃降三高的蔬菜
降血压:荠菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素,均有明显降压作用,而干枯芹菜或芹菜煎服无效;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力,有明显降压作用。
降血脂:
绿豆水、醇提取液均能明显降低血胆固醇。
大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用,并可作为预防与治疗。芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白,对高脂血症有一定的辅助治疗作用。香菇含多糖、嘌呤,可抑制胆固醇合成,促进胆固醇分解,抑制胆固醇吸收,刺激胆固醇排泄,所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。
降血糖:薏苡仁含多糖类,可显著降低血糖;胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用;山药对糖尿病有预防及治疗作用,并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高;苦瓜能刺激b细胞分泌胰岛素,可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生,或在低血糖出现之前,缓解神经或其他系统并发症;辣椒含辣椒素,可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子也能降血糖。
锻炼是健康最好的选择
不要再纠结降三高喝什么茶了(降三高喝茶只是一个辅助),坚持锻炼身体,散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等等,都可以帮助你促进血液循环,调节身体健康,对降三高非常有帮助!
充足睡眠并保持良好的心情
每晚睡眠时间要充足,保证7-8小时。不熬夜,必须在11点之前要上床休息,养成有规律的良好睡眠习惯。通过养花、种草、听音乐,练瑜伽,以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动,来缓解心中的压力,也可以降低血压。