第1个回答 2009-04-02
我把自己的减肥方法给你说吧 呵呵我原来比你还胖呢
我原来每天只喝水 早上吃一个馒头就那么熬过来了 也许是身体脂肪多吧 就一直没什么事 不过现在胃疼频繁
介意你早餐必须吃 这个是公认的了
中餐吃些鱼肉 鸡肉 还有牛肉 每天坚持吃一个苹果
晚餐就吃些流食吧 别吃太多
记住进食一定要慢 还要多咀嚼 进食前要先喝汤 晚上别宵夜
少吃甜点 零食 油炸 膨化食品
还有最重要的 你每天必须进食量少于消耗量
也就是说呢
每天你如果可以消耗你所吃的热量 就代表不容易发胖了
加油 希望对你有所帮助
第2个回答 2009-04-01
我用的21天减肥法 很难过 但是见了效果 瘦了23斤
前三天我就只喝白开水
四到十一天 早上不吃 中午白水煮小青菜 一小碗 晚上一个苹果
后十天 早上一小杯燕麦 中午一个包子 晚上一个苹果或黄瓜
我之前是120斤 结束之后是97斤
不过真的挺遭罪的 我反复了三回才成功了一回
加油吧...
第3个回答 2009-03-31
减肥减快点 就是大量运动大量节食 减肥慢点就是少量节食少量运动 除了运动和节食就没有更好的减肥方法了 除非你服用减肥药物 吃这个方面只要是高热量的食物都尽量避免吃 比如肥肉 花生 瓜子 香肠 鱼脑 ......
第4个回答 2009-03-31
据我所知
针灸减肥很反弹的，原因是因为控制不了自己的嘴
教会你一个最简单的减肥法
我有亲身经历
夏天太阳要落山的时候，找一项你喜欢的运动进行1之2小时活动
每天坚持，晚餐不可多吃哦 ~
最好是在运动后不进食
参考资料：自己的亲身经验
第5个回答 2009-04-02
我以前跳过肚皮舞，在肚皮舞俱乐部见过好多大姐通过跳肚皮舞减肥，效果真的很好，我亲眼见过一个大姐从26的腰身减到22，当然她坚持的也不错，虽然自己不是很胖，不过跳了一段自己的腰身真的收紧了不少，曲线更优美了，自我感觉挺好，很随意的都能减，也不用刻意的禁食，因为跳肚皮舞能收胃。
我当时是在郑州温可馨肚皮舞跳的，有她们电话：63728698，QQ：895605167
有意可以咨询她们