你们好！我今年23岁，是个女孩，170斤，我想减肥，有什么好的减肥方法，但老人都说运动加节食，我也不知道什么减肥法，能成功的减肥，现在有针灸减肥，有按摩减肥，多种多样的，但是这种方法都会反弹的，有减肥经历和经验的，告诉我，好吗？我该怎样减肥，在减肥期间，应该怎么做，什么东西能吃，什么东西是不利于减肥，不能吃的，请告诉我！谢谢！请不要给我介绍药物！