血糖高血脂高胆固醇高吃什么食物好：血糖高血脂高胆固

Question

如题所述

Answer 1

三高吃一些以下的食物：
1，银耳，银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
2，芹菜，芹菜中还含有很多膳食纤维，可以帮助我们降低血压、血脂以及血糖。
3，海藻，藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。
4，燕麦，能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维。
5，玉米，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。
6，山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。