睡前喝一杯牛奶真的可以长高吗？

Question

如题所述

Answer 1

睡觉之前喝一杯纯牛奶，对人体是有一定好处的，首先可以促进睡眠，纯奶中的钙含量也比较高，对补钙有一定的好处，对骨骼的生长有一定帮助。但是不一定会长高。喝牛奶本身是利于增加身高，睡前喝奶关系不大。

奶制品本身作为钙质的良好来源，是非常适合每天补充的，其乳钙的吸收利用率是非常高，完甩众多其他号称含钙高的食物。毕竟含量再高不能吸收然并卵。因此在生长发育期间，适量补充易吸收的钙质，是对生长发育长身高是有良好帮助的。但也注意不要大量补充，否则也易起反作用。而钙质本身也有一些安抚情绪的效果，因此要是睡前补充一些钙质，倒是可以改善一些睡眠质量，但这与张不长高没啥影响。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。

所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。 因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

Answer 2

可以的，因为牛奶中含有丰富的营养价值，所以说可以长高。本回答被网友采纳

Answer 3

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

Answer 4

睡前喝一杯牛奶，真的是可以促进长高的，只不过是在适当的年龄才可以。

Answer 5

如果小时候这样吃，是有机会可以长高的，但是长大了以后效果不太好。