跑步和跳绳，哪种运动最伤膝盖？

如题所述

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第1个回答 2020-09-04

跳绳。跳绳每跳一次脚落地的时候都会对膝盖形成一次撞击，很伤膝盖。

第2个回答 2020-09-04

当然是跑步更伤膝盖，跑步正确方式很少有人会了解，长期不正确的跑步方式，会严重的损害我们的膝盖。

第3个回答 2020-09-09

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跳绳和跑步都是很常见的运动,哪一种对膝盖损伤更大?答：跳绳和跑步相比的话，其实跑步会更加的伤膝盖，两者的运动不同落地也不同，跳绳的话损伤的更多的是踝关节，而跑步的话是膝关节,而这两种对于膝关节都是有损伤的，因为膝盖会受到冲击。

跳绳和跑步哪个更伤膝盖?答：如果要两相比较的话，肯定是跑步对膝关节损伤更大！先看看跑步：1：跑步的技术姿势难度更大，对关节，肌肉的协调性，平衡性，力量要求都更高。很多人连脚如何落地都搞不清楚，就敢用跑步当作训练。2：跑步是双腿交替跨出，单脚落地，蹬地，需要单腿力量承受，体重，速度，惯性，冲击的巨大的压力，如果...

跑步和跳绳这两种运动相比,哪个对膝盖的伤害大?答：首先跑步和跳绳都会不同程度的对膝盖造成损伤。跑步是属于单脚支撑运动，所以在运动时会对膝盖造成很大的压力，通常慢跑时对膝盖的压力是人体三倍体重的压力，而快跑可能会达到6~7倍。跳绳由于是脚尖支撑，因此对于膝盖的压力没有那么大，通常它的压力是人体重量的1.5倍。在如此大的压力作用下，膝盖是非...

跳绳和跑步哪个对膝盖损伤更大?答：跳绳和跑步两者相比较跳绳对膝盖的损伤较大。跳绳的时候身体的体重会在剧烈的上下活动的过程中对膝关节造成特别大的损伤。一般慢跑的时候对膝关节是没有损伤的，只有剧烈的快速跑动的时候，对膝关节是有一定的损伤，一般膝关节在进行跳绳类似的运动的时候身体的重量会增大，对关节的压力这种情况下对关节软骨...

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