能做俯卧撑，胳膊力量足够。短跑也快，腿上力量也够。为什么实心球扔不远，问题还是出手速度不快？

如题所述

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推荐答案 2015-03-23

实心球主要不是靠臂部肌肉，要靠腰部等肌肉配合追答

经常实心球第一名不是力量有多大而是胖或壮，下盘稳等

求采纳orz

追问

好吧我太瘦，177高还没有120斤。

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第1个回答 2015-03-23

实心球也是需要借力的、、从下脚蹬向上再由腰间细微的扭转、、主要还是动作技术上要能够控制好一齐发力、、动作也是蛮重要的、、

第2个回答 2015-03-23

我记得最主要的是腰腹力量，其实你可以问问泥萌体育老师啊

第3个回答 2015-03-23

身体动作问题，你没用到全身力量！

第4个回答 2015-03-23

问问体育老师

第5个回答 2015-03-23

姿势不对

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我能做引体向上和俯卧撑很多,但为什么扔实心球扔得不远答：你体重应该比较轻吧，投掷项目除了和爆发力和技术有关外，很重要的一项是身高和体重。身高体重大的人与投掷物的重量比大，相对体重轻的人他是在扔比你手里轻的东西，结果自然明了。不过你也不必气馁，你还可以在技术上多下点功夫，一样也会有不错的收效的～...

...我臂力和腰腹力量都还不错,为什么用双手投实心球总是使不上劲,投...答：人转一圈，快结束时这时惯性力量最大然后用手臂的力量推出去，把这个技巧掌握以后，再练手臂力量，（记住，转的越快惯性越大，掌握能力越差，你要自身情况而定，不过你要始终以铅球的重量作为惯性的起始力量）

怎么扔实心球扔的远啊。动作规范我都知道了,我力量和肌肉是有的,引体俯...答：实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越器械不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓）...

为什么实心球投不远?答：实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越器械不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓）...

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