失眠多梦要怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果失眠多梦，那么晚上可以泡一泡脚，喝一点热牛奶，白天可以喝一点桂圆泡的热水，可以安神助眠，睡觉之前不要做太过激烈的运动，不要想太多事情，放松心情就可以了。

Answer 2

多梦是失眠患者经常主诉的现象，正常人的睡眠过程中也会出现梦境，主要是在快动眼睡眠阶段。这个阶段每个人都会做梦，但是对于失眠患者，清晨清醒的时候，感觉噩梦纷纭，会比较多的影响情绪，影响精力。出现梦境从中医来讲，主要是心神不安，各种原因，如肝肾不足导致阴虚火旺，热扰心神，像痰热、脾胃不和等等，都会影响出现神不守舍的这些情况。中医治疗主要是从镇静安神，养心安神的角度，给予中药或者是针刺治疗。另外就是西医方面的治疗。还有做好自身的调适，放松心情，适当的参加体育锻炼，睡觉前可以进行一些放松的活动，像泡脚、听轻音乐等等，可以把自己紧张的情绪缓解下来，就会减少多梦的出现。

Answer 3

你好！失眠多梦是由于精神压力过大，情绪过于紧张，植物神经紊乱引起的，严重的还有可能会引起脑供血不足。建议您最好是让他使用一些安神的药物进行调理，平时应该多休息，保持一个良好的生活习惯，避免情绪过于激动。

Answer 4

那是脑神经衰弱，希望自己能够，放松心态，不要想太多，必要时候可以吃点药。

Answer 5

可以睡前运动会儿，消耗下体力，喝杯热牛奶，吃个苹果，听些助眠的音乐都对快速入睡有帮助的