跑了一个月大腿没瘦腰围瘦了体重不变为什么

如题所述

举报该问题

推荐答案 2016-08-29

能量不会凭空产生，更不会凭空灭亡。你跑步消耗了能量，饭量大了，有吃了好多饭，补充了了能量，所以体重没变。为什么腰围瘦了？因为肥肉储存的能量被消耗掉变成了能量用来提供力气了。说明腰部是优先消耗的地方。不但要运动还要控制饮食。多吃蔬菜和高蛋白食品，拒绝肥肉，高糖。瘦是一个整体的过程不会说只瘦腰不瘦胸之类的。追答

另外运动贵在坚持。如果急于求成短期高强度恨不得每天十几公里的跑步会长肌肉。这叫做无望运动。男人才这么锻炼。

是，无氧运动。上面写错字了

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/Y6ZDD6RKVWZZZY3YG3W.html

第1个回答 2016-08-29

塑形了呗，跑步只会加强大腿的肌肉更加强壮

第2个回答 2016-08-29

循序渐进嘛，也有可能是超负荷，产生了幻觉

第3个回答 2016-08-29

继续坚持跑啊

第4个回答 2016-08-29

脂肪变成了肌肉

相似回答

坚持跑步一个月,为什么体重没有任何变化?答：在跑步的过程中，因为我们身体健，消化很多的能量，在这种时候我们吃的东西可能会比较多，这样子的话感觉减肥都没有多大的效果。在跑步的以后我们应该要控制我们的饮食，不应该觉得自己很饿，就值很多的东西，这样子会适得其反没有什么效果。我们在健身的时候还有一个过程，就是减到一定的体重，他就不...

坚持一个多月了,体重没有变化,但是腰围和后背明显廋了,是怎么回事?答：1. 饮食问题：如果你摄入的卡路里数量与你的身体需求不匹配，即使你进行了大量的运动，也可能会导致体重不变，但身体脂肪减少。如果你的饮食中包含大量的蛋白质和纤维，这些食物在体内需要更多的能量来消化和吸收，这也可以解释为什么你的体重没有变化，但你的身体却明显瘦了。2. 锻炼方式问题：如果你进...

为什么天天跑步体重反而没有变化答：在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。很多人开始跑步运动后，体重一开始反而增加，但是穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的衣裤能穿上了，而且腰围更瘦，这实际上恰恰是跑步的减肥成果，因为这意味着减少...

我最近跑步减肥,腰围,腿围都减了了不少,但是体重减得很慢,会不会身体...答：回答：病情分析: 这个影响不大,减肥需要控制饮食,运动瘦身,如仰卧起坐瘦腹部,跑步机骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不要以口服药物为主。指导意见: 减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功,如运动减肥效果不明显,估计就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,适当控制饭量,再坚持运...

大家正在搜

为什么腰围小了体重没变为什么体重轻了腰围没变体重不变腰围变粗了是怎么办为什么腰围没变体重增加为什么腰围小了体重增加了腰围臀围细了为啥体重没变化腰围变小了但体重没变体重没变腰围粗了体重不变腰围变细

跑步一个月体重没变但体型瘦了怎么回事？

减肥多久才能看到效果？我健身一个月，体重没变，腰围也没变，腿...

为什么我天天坚持运动快一个月了，饭量保持不变，脸型肉瘦了一些...

为什么腰围大腿都瘦了,体重却不掉下来

我去健身房练了1个月,腰围瘦了但是为什么体重没瘦

为什么看起来明显瘦了，体重却没见降

坚持跑步一个月，为什么体重没有任何变化？

减肥3个月了，体重没变，腰围变小了，为什么？是不是减不下去了...