坚持一个多月了,体重没有变化,但是腰围和后背明显廋了,是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

体重没有变化但腰围和后背明显瘦了这个情况可能是以下几种原因之一：
1. 饮食问题：如果你摄入的卡路里数量与你的身体需求不匹配，即使你进行了大量的运动，也可能会导致体重不变，但身体脂肪减少。如果你的饮食中包含大量的蛋白质和纤维，这些食物在体内需要更多的能量来消化和吸收，这也可以解释为什么你的体重没有变化，但你的身体却明显瘦了。
2. 锻炼方式问题：如果你进行的锻炼主要是有氧运动，如跑步、游泳等，这些运动可以帮助你燃烧脂肪，并减少身体脂肪。但是，如果你没有进行足够的的力量训练，可能会导致肌肉量增长不足，从而使体重没有变化。
3. 身体水份问题：如果你的体重没有变化，但是身体却明显瘦了，可能是由于身体水份的减少。如果你进行了高强度的运动或减少了盐的摄入，可能会使身体水份减少，从而导致体重不变但身体明显瘦了。
总之，如果你想减少身体脂肪并保持健康的体重，你需要保持合理的饮食和运动习惯，注重均衡的营养和适当的的力量训练。此外，要保持充足的水份摄入，避免过度减少饮食或过度锻炼，这样可能会导致身体失去重要的营养素和肌肉组织。

Answer 2

你好，你是坚持锻炼了吗？坚持一个月体重没变化，但感觉腰围和后背明显瘦了，要是坚持锻炼的话，这是正常现象，因为锻炼增加了肌肉，减少了脂肪，肌肉比脂肪密度大，所以你感觉明显瘦了，但体重不变，这是好现象，希望继续坚持下去。