第1个回答 2022-04-05
如果时间短,可以先自己调节,平时注意规律生活,白天尽量不要睡觉,适当增加些运动量,睡前喝杯热牛奶,用热水泡泡脚,听些轻松舒缓的音乐,这些都是有助于睡眠的。如果时间长,要去医院请医生检查,找到原因以后对症用药治疗改善,比如合并安眠药治疗
第2个回答 2020-04-01
抑郁症得去医院接受正规治疗,药物加心理疏导,平时加强锻炼与营养,多与人沟通交流,没事可以培养几个爱好。睡前泡脚睡觉时放空自己不要胡思乱想,心态要和平,要懂得释放自己,释放压力,好好爱自己。
第3个回答 2020-04-01
对运动,现在春季,春暖花开,万物复苏,可以早上去公园跑步,或者骑单车,运动可以使人身心愉悦,心情放松,白天跑累了,晚上睡眠自然会好起来,坚持几天应该效果很好。
第4个回答 2022-04-05
忧郁症现在的患病人数在逐渐增加,这是一种非常痛苦的疾病,应该及时去治疗,治疗最好的方法就是吃一些药,或者定期去看心理医生。