每天睡前做100个深蹲对身体有伤害吗？
只有好处，没有什么伤害。只要能坚持，对身体是有很大的好处的。但是做深蹲也不要操之过急，不要上来就做100个，如果你是刚入门的健身小白，那么建议从50个开始做起。如果每天能够把50个标准深蹲动作做完，已经非常好了，要有个循序渐进的过程。
另外如果你是中老年人，也可以通过深蹲这个动作来保养膝盖。分半蹲、深蹲及全蹲三种方式，年龄比较大，又没有健身基础的人可以先练习一下半蹲。
坚持做深蹲运动的好处有：
1.提高心肺功能。深蹲属于一种全身性的运动，在做深蹲的过程中，对于心肺功能而言，也有着比较大的提高，对于预防心脑血管疾病有非常好的帮助。
2.锻炼肌肉。男生估计都希望自己拥有迷人的八块腹肌，而深蹲是一种中高强度的有氧运动。如果每天晚上坚持做100次深蹲的话，不仅仅可以有效的提高双腿的力量，还可以增加手臂的肌肉力量。这是因为在做深蹲的过程中能够非常有效的刺激到体内的激素，还可以活动全身的各个关节，使人体的肌肉密度提高。
3.缓解压力。现代人的生活节奏快，工作压力非常大，很多人都处于长期的负面情绪当中。如果每天晚上可以坚持做100个深蹲的话，可以非常有效的促进大脑分泌多巴胺，从而使身体感觉到愉悦。心情好了，身体就会健康。
4. 如果是女生，适当的做深蹲可以帮助改善阳虚体质。在深蹲的过程当中，可以促进全身的血液循环，能够改善手脚冰凉的问题，同时深蹲还可以强化髋关节稳定骨盆，在一定程度上可以预防一些妇科问题的出现。
5.促进激素分泌。雄性激素的分泌跟肾脏有着密不可分的联系。只有雄性激素分泌充足才可以有效的保证肾脏功能。睡前坚持做100次深蹲，可以有效地促进体内的激素分泌。在某种程度上能够有效的提高男性的性功能。
睡前做100个深蹲，不需要耗费太多的时间，能够有效的提高自身的抵抗力和免疫力。比躺在床上玩手机，好处多太多了。
1、提高心肺功能。如果说你有过做深蹲的经验，那么就会发现深蹲属于一种全身性的运动，在做深蹲的过程中对于心肺功能而言也有着比较大的提高，与此同时对于预防心脑血管疾病有非常好的帮助，所以说如果每天坚持练上100个深蹲的话，那么对于身体而言有非常大的好处。
2、锻炼肌肉。其实每个男性都希望自己拥有迷人的八块腹肌，健美的身材，如果说每天晚上在睡觉之前坚持做100次深蹲的话，不仅仅可以有效的提高双腿的力量，与此同时还可以增加手臂的肌肉，主要是因为在做深蹲的过程中能够非常有效的刺激到体内的激素，与此同时还可以活动到全身的各个关节，从而使人体的肌肉密度有所提高，让我们看起来比较的有利，所以说男性朋友比较青睐于深蹲训练。
3、缓解压力。要知道现在人们的生活压力，工作压力已经非常大了，几乎很多人都是处于一种长期的负面情绪当中，但是如果每天晚上坚持做上100个深蹲的话，可以非常有效的促进大脑分泌出多巴胺，从而使身体感觉到愉悦，毕竟只有心情好了身体才会健康，所以说在睡觉之前坚持做上几个深蹲，能够有效的释放心理的负面情绪，从而使自己的身体也比较有益，也能够有效的缓解压力。
4、促进激素分泌。相信大家都知道雄性激素的分泌跟肾脏有着密不可分的联系，只有雄性激素分泌充足的话，才可以有效的保证肾脏的功能，所以说在睡前坚持做上100次深蹲的话，可以非常有效的促进体内的激素，在某种程度上能够有效的提高男性的性功能，并且可以提高夫妻生活的质量，所以说在瞬间做深蹲的话，也可以非常有利于促进夫妻之间的关系。要知道每天晚上在睡前做100个深蹲的话，耗时并不是特别的长，还能够有效的提高自身的抵抗力与免疫力，所以说远远要比躺在床上玩手机好很多。