久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

第一，久卧伤气，但是睡出来的病，同样能够通过睡觉养回来。

所有的事情都是矫枉过正，睡觉也是一样。睡的太多，对身体自然是不好，会让人感觉浑身疲惫，没有精神。但是睡出来的病，同样能够通过睡觉养回来，关键在于掌握正确的睡觉时间和方法。

晚上最佳的补气时间是子时，也就是11点到1点之间。所以这个时间点，就应该去睡觉，千万不要熬夜。而中午可以午休睡20分钟左右，也可以起到补气的作用。

第二，久坐伤肉，要健脾养胃。

所谓的“肉”，指的就是伤脾胃。因为坐的时间太长了，那么脾胃的消化功能就会下降。所以，经常久坐的人，排便都不太顺畅，而且整个人的精神面貌也不太好，总是一副有气无力的样子。

经常久坐的人，可以通过食补来健脾养胃，可以多吃一些助消化的食物，让脾胃更好地吸收。同时，也要注意运动。每次坐50分钟左右，就要站起来走一走，舒缓一下筋骨。

第三，久立伤骨，要注意站姿。

长时间站着的人，就容易出现骨头问题，经常感觉腰酸背痛。久站通常都是因为工作的原因，所以站的时候要注意站姿，尽量不要站的歪歪扭扭。

同时，每站立一段时间，就要让自己稍微放松一下。弯曲双腿，或者是稍微走一走。

第四，久行伤筋，最好是走走停停。

如果走路太多，对身体也有一定的伤害，所以最好的方式就是走走停停。运动也是一样，要适当，不可过量。每次运动之前都要做好热身运动，减少对身体的损伤

Answer 2

其实也没必要太过在意，只要是平常稍加注意一下生活方式，不要长时间处于一种状态的话，基本上是没有什么问题的。

Answer 3

那就是平时我们不要老是固定的一个姿势，尽量的多运动一下，这样有助于活动筋骨。

Answer 4

每天保持足够的运动量，尽可能不要长时间做一个事情。

Answer 5

所以要合理安排好卧、坐、立、行的时间啊，运动之后要休息，休息完了要运行。