睡觉前喝一杯牛奶有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚上入睡前半到1小时，饮上1杯奶，既有助于睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好地发挥。医学专家曾指出，人对钙的需要是一个连续过程，白天自然不愁来源，可以从一日的三餐膳食中获取；晚上处于休息状态的胃肠道已无“货”，血液中的钙水平降低，机体便通过甲状旁腺等内分泌器官调动“库存”，骨中的钙进入血液，因此引起一系列变化:一是骨失钙，骨质密度减少，时间一长，形成最令中老年人尤其是妇女苦恼的骨质疏松症；二是血液中进入大量的骨髓钙，钙的浓度升高，刺激一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌，形成骨质增生。因此，骨质增生反而是身体缺钙的表现。如果在睡前喝上一杯牛奶，会使血液在入睡后仍能得到足量的钙供应，机体就不会去挖骨的“墙脚”，一系列分泌紊乱将得到避免，两种骨病都可预防。

Answer 2

有助于睡眠,补充身体对钙的吸收，三十小孩子睡觉之前就不要喝牛奶了，影响吸收。

Answer 3

睡前喝一杯热牛奶对睡眠的质量是有好处的，可以促进睡眠质量，使人睡眠质量好。睡眠质量不好的话会经常引起睡醒后浑身酸痛这种情况。睡醒以后浑身酸痛，在我们生活中也是比较常见的，它最主要的原因就是睡眠质量不好引起的，其次跟工作量有关，还与睡眠时间的长短有关，也有可能是肌内劳损引起的。

Answer 4

睡前喝一杯牛奶是对身体有好处的，可以帮助你睡眠。

Answer 5

睡前喝一杯热牛奶是可以起到安神的作用的，可以帮助睡眠，睡个好觉。