第1个回答 2018-07-31
随着日常生活水平的提高,人们吃的食物也是越来越精细,但就是因为如此,导致了我们日常生活中没有足够的膳食纤维摄取,这就大大减少了肠道的蠕动,造成排便不畅。其实日常生活中常见的膳食纤维食物多来源于一些粗粮,包括燕麦、玉米、糙米、谷类、豆类等、另外,还有一些果蔬,比如:苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、韭菜、萝卜等。这些食物种也有丰富的膳食纤维,足量的膳食纤维可以帮助肠道消化吸收,调节肠道菌群,且吸收足够的水分后可以使食物残渣体积增大,增加粪便量,促进肠道蠕动,刺激产生便意利于排便,解决便秘。
第2个回答 2019-04-23
想要从根本解决便秘,必须从日常生活习惯中进行。
大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大,严重的导致了肠道毒素堆积,机能下降等
可以通过日常生活进行改善,多注意饮食,喝水量保证充足,长期便秘者可以服用葛郁金片泡水,有效的通肠排便,助蠕动,当然运动也是必不可少,最好选择散步,跑步的等运动
第3个回答 2020-01-30
你好,长期便秘多考虑与个人长期不良的饮食、生活习惯有关,如缺乏运动,蔬菜水果摄入过少,喝水过少等。长期便秘可用结肠水疗或清洁灌肠的方法治疗。如您还有问题的话,可以点击咨询,希望可以帮助到你
第4个回答 2019-09-26
life space的益生菌进入人体肠道之后,通过生长和代谢作用来促进肠道中细菌群的正常化,抑制肠道内腐败物质产生,保持肠道机能正常。能够有效预防细菌性进行肠炎,痢疾,便秘等症状。还有一部分益生菌有抗胃酸的功效,益生菌依附在胃壁上皮细胞表面,通过代谢活动来抑制幽门螺杆菌生长,预防胃溃疡发生。