减肥是先减掉自己的脂肪呢？还是先减掉自己的体重啊？

Question

减肥也是一种烦恼，就是不知道减肥是先减脂肪还是减体重呢？

Answer 1

你这个问题里面的减脂肪和降体重是同步的，你减去脂肪，就相当于拿掉身体储存的能量，体重自然就会下降。

但是反过来，你降了体重可能是因为减掉了脂肪造成的，也可能是丢失水分，或者减少肌肉引起的。

因而减肥是减脂肪和降体重没有先后顺序，而是应该同时进行的。

Answer 2

减肥，建议先减脂再减重，要通过有氧运动以及限制食物的摄入来起到降低脂肪含量的效果，当脂肪含量降低了，再称体重，体重自然也会下降，如果先减重，那么有可能造成减掉的是水分，脂肪还在，这样是不利于健康的，容易造成高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。减肥时，我们一定要降低体内脂肪的含量，这样不仅是体重下降了，而且对身体的健康也是有利的。有些人称体重体重没有明显的变化，但是看起来却苗条了不少，这是由于体内的脂肪减下来了，肌肉增长上去了，这样是对体型有利，也是对健康有利的，因此减肥时，建议先减脂再减重。

Answer 3

其实是减掉自己的脂肪，先减掉脂肪，然后是体重。在最开始减肥的过程中，有可能几天都不会掉体重，但是脂肪会一点点的减少，然后体重才会慢慢的减少，这是正常的现象。

Answer 4

建议先减脂在减重，首先要通过有氧运动和控制每天摄入的热量来降低体内的脂肪含量，当身体内的脂肪含量降低了，下一步就是可以开始减重了。要是先开始减肥就是减重的话，那减掉的很有可能不是脂肪，而是身体里的水分，这样是不利于身体健康的，会容易患上高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。
所以在减肥的时候一定要先把身体内的脂肪含量先降下来，这样才有利于减肥。有些人减肥体重可能没有明显的变化，但是看上去却瘦了不了，这是因为身体内的脂肪少了，肌肉多了，所以看上去会觉得瘦了不少。

Answer 5

减肥先减掉自己的体重。因为刚开始减掉的，很多都是碳水化混合物，接着才会抵掉脂肪。