拳头俯卧撑能锻炼胸肌吗？实话实说不懂就不要说

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-04-02

能的啊，关键是这样做的话，做不了多少个吧

<上一页 1 2 3 4

相似回答

用拳头做俯卧撑的好处与坏处答：拳头做俯卧撑可以增加手腕和手臂的稳定性。通过放置手指关节或整个拳头在地面上，你需要更多的平衡来完成动作。这可以锻炼你的手腕肌肉，并提高它们的稳定性。这对于打击运动员和举重运动员来说尤其重要，因为他们需要强壮而稳定的上肢。拳头做俯卧撑还可以增加胸部和肩部肌肉的负荷。相比于传统的手掌平放在地面...

拳头俯卧撑能锻炼什么答：1、增加运动范围：部分徒手健身者会购买一些辅助用品，来增加俯卧撑练习时的上下幅度，但拳头俯卧撑可以完美的解决这一点，增加对胸肌和手臂肌肉的深度刺激。2、增强腕关节稳定性：拳头俯卧撑可以增强腕关节周边的结缔组织，令腕关节更稳定，减少格斗者打拳中的腕关节受伤几率。而且相比传统俯卧撑，拳头俯卧撑的...

做俯卧撑锻炼胸肌答：俯卧撑是一项可以有效锻炼胸肌的运动，喜欢健身的朋友一定要看这篇指南。01 俯卧撑最基本的动作就是两脚并拢着地，两手与肩膀同宽，然后身体保持平直。02 如果你基本动作做好了，就可以增加难度，比如说拳头撑地，拳头撑地的俯卧撑可以更加有效的增加胸肌训练。03 ...

怎样做俯卧撑练胸肌(恳请专业人士指导!)答：最好用拳头支地，可以增加腕力和拳头的硬度，做时身体挺直抬头下巴贴地。每天一次做三组到五组，每组20个，隔日练。有了基础后可以把脚架高做，比如床头或是凳子上。俯卧撑练胸肌的效果不是很好，你最好练双杠，估计有1个多月就能见效果，记住在支杠的时候手在腿的前边是练胸肌。在腿的后边是练肱...

大家正在搜

想锻炼胸肌我也进行了一段时间了后来我开始用拳头做俯卧撑 ...

练俯卧撑对格斗实战有用吗？我听别人说胸肌太大影响出拳速度，灵...

每天坚持只做俯卧撑能锻炼出胸肌吗

用拳头做俯卧撑的好处与坏处

您好！我想问问！拿拳头做俯卧撑和拿手掌做那个更锻炼胸肌？谢谢

手掌俯卧撑好还是拳头俯卧撑好我用手掌感觉比拳头累按说应该...

任何人做俯卧撑都可以锻炼自己所有胸肌吗？

怎么做俯卧撑，对锻炼胸肌最有效果!