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想让身体变得轻盈,敏捷一点,有什么方法
如题所述
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推荐答案 2020-01-09
一定要锻炼腿部、腹部肌肉,再绑沙袋跑长跑,每天做蛙跳一次十个,每天五组
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如何
使身体
更
轻盈
答:
如果是训练全身的敏捷能力的话,
我建议你做些速度较快的运动,比如跳绳,踢毽子,尤其是跳街舞
,这项运动对身体素质的全方面提高很有效。我以前肢体动作很笨拙的样子,就是因为经常跳舞才变得灵敏的。另外,快走也能让你灵敏。
想让身体变得轻盈,敏捷一点,有什么方法
答:
简单的说,要变得敏捷,就是让你的力量加大,而使得身体的重力对你来说变轻。
比如绑一些较重的训练用沙袋在身上进行跑步锻炼
,甚至经常佩带这些器械达成训练效果。在适应了新的重量后,本身的体重对你来说就会变得不值一提(50公斤拥有70公斤的力量)。这样你的身体就相对变得灵活了。
想跑起步来身轻如燕
,有什么
小技巧吗?
答:
第五个小技巧:呼吸方式
跑步的时候,注意呼吸
的方式也能帮助人们在跑步的过程中更加轻松!首先,我们要知道一点,那就是呼吸方式的正确。我们鼻吸口呼,还要掌握一定的规律,每几步就一呼吸。这有助于人体掌握了跑步的规律。第六个小技巧:
跑步姿势
跑步姿势正确,有助于人体跑得轻松,还有助于我们...
怎样锻炼才能
使身体变得轻盈敏捷
?
视频时间 25:20
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