炒米粉属于是一道经典的传统小吃,主料是米粉和卷心菜等蔬菜炒制而成。两者搭配起来不仅颜色好看,味道更是清新和浓郁的相互交融,十分美味。下面简单介绍如何制作炒米粉才好吃。
炒米粉的食材:细米粉1/2斤、卷心菜少许、胡萝卜少许、香菇数朵、虾米1两、猪肉1两、水4杯、酱油2大匙、胡椒粉1小匙、香油少许、蒜末1大匙。
炒米粉的做法:
1、米粉先泡软,卷心菜、香菇、猪肉及胡萝卜切丝备用。
2、起油锅,将香菇、虾米爆香,加入猪肉丝、卷心菜丝、胡萝卜丝及调味料(蒜末除外)一起拌炒,再加4杯水继继续煮开。
3、将泡好的米粉放入汤汁中拌炒,使其均匀上色,约十分钟后改小火炒至水分收干即可起锅。
4、食用时,撒些豆芽菜,再淋上少许卤汁及蒜末即可。
食用价值:
1、补血益气:米粉中铁的含量高,可促进造血功能。
2、健脾养胃:米粉可以暖胃,治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效,适于脾气虚弱。
3、聪耳明目:米粉可补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。米粉中的维生素E在治疗某些眼病上有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
1、炒米粉的做法
炒米粉的做法其实是非常容易的,首先要准备适量的优质米粉,将其放在水中浸泡,清洗干净,然后再把它捞出来放到盘里面沥干水分备用,锅里面放入少量的橄榄油将油烧热,然后再把米粉放进去进行翻炒,翻炒的过程中加入少量的食用盐和其它的一些调味料,在滴入几滴水,直到将其炒熟炒香后,就可以装入盘中慢慢享用了。
2、炒米粉做法要求
炒米粉做起来是非常容易的,但是制作炒米粉也是有一些要求的,炒米粉的原材料米粉一定要选择优质的,如果米粉不够优质的话,那么做出来的炒米粉的口味就得不到保障,营养价值也没有保障,所以大家一定要选择优质的米粉来做炒米粉,此外所加入的调味料不能太多,否则会掩盖他原有的口味,炒米粉时的火候也要把握好,尽量用中火为宜。
3、炒米粉的特点
炒米粉制作方便,口味清香,这是一道不容错过的风味小吃,不仅做起来非常的简单,吃起来更是非常的美味,而且吃炒米粉也能够起到很好的滋补作用,炒米粉虽然看起来普普通通,但是营养含量却非常的丰富,可以起到滋补脾胃的作用,并且能够调理肠道健康,所以炒米粉是非常值得制作品尝的一道营养美食。
炒米粉怎么做?米粉倒入锅中煮熟后捞出,然后放凉,到碗中,加入小米辣,葱姜蒜泥,生抽耗油搅拌均匀即可。
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