9岁女孩82斤太胖了，怎么能减肥呢，长大会变瘦吗？

Question

如题所述

Answer 1

9岁女孩82斤稍微偏胖，但处于可以接受的范围内。儿童在成长过程中，体重变化是正常的。如果体重增长过快，可以通过以下方法来控制：
1. 饮食调整：减少高热量和高脂肪食物的摄入，如油炸食品、可乐等。同时可以适当增加蛋白质的摄入量，如肉、奶、蛋等，以维持身体健康成长。
2. 增加运动量：除了日常活动外，可以鼓励孩子参加一些运动锻炼，如游泳、跑步、有氧运动等，以增加身体活动量和消耗体内多余的脂肪。
3. 合理安排饮食时间：每天定时进食，避免饥饿和暴饮暴食。
4. 多喝水：多喝水有助于代谢体内多余的脂肪和废物，维持身体健康。
5. 睡眠充足：睡眠充足可以减少压力和焦虑，有助于身体新陈代谢。
6. 避免过度饮食：避免过度饮食可以减少身体负担，有助于身体健康成长。
总的来说，对于9岁的女孩，注意饮食和增加运动量是减肥的关键。同时，家长需要耐心引导孩子养成健康的生活习惯，这样孩子在长大后可能会变得更加瘦。在减肥过程中，要避免让孩子产生厌食或过度饮食的心理。

Answer 2

控制饮食多运动，经常点拨她，吃得多了太胖了，不能穿漂亮的裙子了，小朋友们同学们会叫你胖妞的，给你起外号胖子，现在控制饮食还来得及。带着她跑步，运动。胖的原因除了天生的遗传，就是你们家长的问题，把孩子的胃口撑大了，所以吃得多，不运动。本回答被网友采纳

Answer 3

每餐吃米饭就吃她拳头那么大的米饭。，多吃青菜，肉就吃几片就行了，这样营养就跟的上，尽量吃米饭，馒头，面条容易消化，容易饿