你好,这是我在网络上查到的资料,原作者为:运动的小哥哥 方便面食用比较方便,而且操作方法比较的简单,味道还是比较美味,所以成了很多宅男宅女的必备食粮。有些人在出去旅行的时候也会随手备上一份,在休息的时候吃一次。但是方便面属于快速食品,有一定的危害性,方便面的危害不仅来自它自身所含的防腐剂、酱包中的饱和脂肪酸,泡面碗中的聚苯乙烯也是当中的健康杀手。 具体危害如下:
一、营养不良 经常吃方便面,可能会造成营养不良,方便面的制作是非常简单的,并且使用的材料也都不太卫生。那么这个时候大家如果经常吃方便面的话,可能会在身体中产生大量的毒素,排不出去的话就会影响到身体健康了。长时间吃方便面得不到的维生素和其他营养成分的摄入,就会出现身体虚弱的情况,特别是还处于发育生长阶段的青少年,多吃方便面会造成营养不良。
二、影响生长发育 方便面中具有抑制细胞生长的因子,所以如果小朋友经常吃方便面的话会影响到正常的生长发育,可能在以后出现个子矮小的情况。并且方便面中含有很多刺激胃液产生的成分,吃太多可能会引起胃不舒服,经常吃方便面也有可能会出现厌食的情况。
三、导致肥胖 吃方便面会长胖,因为方便面里面的热量含量特别的高,而且营养价值非常的低,而且里面也是含有大量的防腐剂等食品添加剂,会导致身体出现发胖的情况,而且是虚胖。所以如果一定要吃的话,最好不要食用方便面里面的调料包,食材还有油也要使用自己家的,同时多加入一些营养丰富的蔬菜还有肉类,从而降低泡面带来的危害。
方便面确实为忙碌的人们带来方便,但是长期食用会导致身体不健康。
方便面营养成分少
方便面不是没有营养,而是营养不完全和不足。但是所有的食物都是如此,不可能只吃一种食物来获得人体所需的全部营养。蔬菜看起来很健康,但是只吃蔬菜可能活不到只吃方便面的时候,因为缺乏其他必需的蛋白质、无机盐。对孩子来说,方便面作为一种能量食品,基本上与米饭和面条没有什么不同。它也可以作为儿童生长期间的正常食物来源。
2、油炸食品不健康是谣传
市场上有两种方便面,油炸的和非油炸的。事实上,油炸和不油炸只是烘干面饼的过程。油炸是通过油炸使方便面脱水,而非油炸是通过热空气、微波等干燥。这两种方法在干燥过程中损失的养分相似,因此不能说油炸失去了更多的营养。食用油本身含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、亚油酸和其他营养元素。
3、方便面没有添加防腐剂
因为与其他食物相比,方便面根本不需要防腐剂。方便面主要包括面饼、脱水蔬菜和调味汁。面饼是干的,含油量高,调味汁含盐量高。这些特点使它天生抵制腐败。只有一些酱油、醋和食用油含有防腐剂。因此,从成本控制和口味的角度来看,方便面企业确实没有必要添加防腐剂。
方便面食用比较方便,而且操作方法比较的简单,味道还是比较美味,所以成了很多宅男宅女的必备食粮。有些人在出去旅行的时候也会随手备上一份,在休息的时候吃一次。但是方便面属于快速食品,有一定的危害性,方便面的危害不仅来自它自身所含的防腐剂、酱包中的饱和脂肪酸,泡面碗中的聚苯乙烯也是当中的健康杀手。 具体危害如下:
一、营养不良 经常吃方便面,可能会造成营养不良,方便面的制作是非常简单的,并且使用的材料也都不太卫生。那么这个时候大家如果经常吃方便面的话,可能会在身体中产生大量的毒素,排不出去的话就会影响到身体健康了。长时间吃方便面得不到的维生素和其他营养成分的摄入,就会出现身体虚弱的情况,特别是还处于发育生长阶段的青少年,多吃方便面会造成营养不良。
二、影响生长发育 方便面中具有抑制细胞生长的因子,所以如果小朋友经常吃方便面的话会影响到正常的生长发育,可能在以后出现个子矮小的情况。并且方便面中含有很多刺激胃液产生的成分,吃的太多可能会引起胃不舒服,经常吃方便面也有可能会出现厌食的情况。
三、导致肥胖 吃方便面会长胖,因为方便面里面的热量含量特别的高,而且营养价值非常的低,而且里面也是含有大量的防腐剂等食品添加剂,会导致身体出现发胖的情况,而且是虚胖。所以如果一定要吃的话,最好不要食用方便面里面的调料包,食材还有油也要使用自己家的,同时多加入一些营养丰富的蔬菜还有肉类,从而降低泡面带来的危害。
方便面确实为忙碌的人们带来方便,但是长期食用会导致身体的不健康。