为什么去健身房2个多月了，围度提升了，体重却没增加？

Question

如题所述

Answer 1

这可能是由于多种因素导致的，以下是可能的原因：
1. 增加了肌肉量：如果你的身体开始适应运动并增加了肌肉质量，那么这可能会导致体重没有明显增加。肌肉比脂肪密度更高，所以你的体重可能没有增加，但是你的身体围度可能会增加。
2. 提高了代谢率：运动可以增加你的基础代谢率，使你的身体在休息时消耗更多的能量。这意味着你的身体可能正在更有效地使用能量，因此体重可能没有明显增加。
3. 调整了饮食：如果你开始更关注饮食，摄入的热量可能没有增加，而你的身体正在利用更多的能量进行训练和日常活动。这可能导致体重没有明显增加，但是你的身体围度可能会增加。
4. 测量不准确：在测量身体围度时，可能会存在一定的误差。如果你采用了正确的测量方法，并且结果仍然不一致，那么这可能是由于身体微小的变化导致的。在这种情况下，体重的变化可能不是最好的衡量训练成果的方式。
总之，如果你的身体围度增加了，那么这可能是由于增加了肌肉量、提高了代谢率、调整了饮食等多种因素共同作用的结果。如果你的目标是增加体重，那么你可以考虑增加饮食中的热量摄入，或者增加力量训练的强度和频率。

Answer 2

围度增加了，身体健康就行。身体瘦的人刚练健身，各方面营养跟上的话，围度一般增长比较快，而体重增长不是那么明显，这中间可能燃烧了一点脂肪（比如肚子上脂肪），很正常，不必担心。如果3个月或4个月体重还是没变化的话，就有可能是训练方法问题了，一个是增重期间少做有氧运动或者不做；二是训练前后1小时的营养补充很重要；三是训练最好控制在1小时内。本回答被提问者采纳