我感觉还是人到中年各方面压力比较大，没有保持好的心情，所以还是和压力有关系，建议您尽量放松心态，保持一颗平常之心。失眠以后肯定需要改善睡眠质量，增加有效的睡眠时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量。减少或者是消除与失眠相关的一些躯体疾病。或者是与躯体疾病共病的一个风险，第一个应该就是坚持有规律的作息时间，第二个睡前不要是猛吃猛喝，在睡觉前，大约2个小时左右吃少量的晚餐，不要喝太多的水，第三个睡前远离咖啡和尼古丁，尽量不要喝那些兴奋性的东西。应该是选择锻炼的时机，下午锻炼可以帮助睡眠，并且有规律的身体锻炼，能提高夜间睡眠的质量。可以睡前洗澡，睡觉之前洗一个热水澡，有助于使自己放松一下，使晚上睡地更好。短期的失眠，给一些短期的短效的一些药物，经过治疗，效果往往还比较好。当然没事的时候可以多做做户外运动，做做有氧运动，让自己累下来也能有助于更好的睡眠。祝您越来越好。
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第1个回答 2019-12-12
中年失眠，是非常常见的问题。
主要就是生活压力太大了，想的事情太多了，晚上还沉浸在一天的工作中，思考着明天该如何处理，有哪些事情要处理。女性则往往除了工作中的一些不愉快和纠结还有家里老小的生活学习等等，操心，是中年人的主题。
失眠也就应运而生。
不过解决失眠，也有办法，最简单的就是白天给自己增加一些体力工作，健身跑步或者打扫卫生等等，累上一累，心情就会好很多，身体的疲惫也会让你轻松入睡。
另外，还可以播放一些催眠音乐，比如雨声、白噪声等等，睡前不要看一些故事性的电视，抖音微博尤其不要刷，上瘾，会更睡不着。
再复杂一点的，人一个睡眠周期大约90分钟，你掐好起床的时间，把睡眠总的时间计算成90的倍数，这样 入睡时间的效率比较高，睡眠质量也会好。
希望能帮助到您
主要就是生活压力太大了，想的事情太多了，晚上还沉浸在一天的工作中，思考着明天该如何处理，有哪些事情要处理。女性则往往除了工作中的一些不愉快和纠结还有家里老小的生活学习等等，操心，是中年人的主题。
失眠也就应运而生。
不过解决失眠，也有办法，最简单的就是白天给自己增加一些体力工作，健身跑步或者打扫卫生等等，累上一累，心情就会好很多，身体的疲惫也会让你轻松入睡。
另外，还可以播放一些催眠音乐，比如雨声、白噪声等等，睡前不要看一些故事性的电视，抖音微博尤其不要刷，上瘾，会更睡不着。
再复杂一点的，人一个睡眠周期大约90分钟，你掐好起床的时间，把睡眠总的时间计算成90的倍数，这样 入睡时间的效率比较高，睡眠质量也会好。
希望能帮助到您
第2个回答 2019-12-12
不一定说人到中年就会失眠，其实年轻的人也会失眠，主要是有些人的压力比较大，而且可能是身体的情况造成的，要怎么解决呢？应该要减轻自己的压力，然后多吃一点注意睡眠的东西，或许就能解决这个是棉的问题。
第3个回答 2019-12-12
不一定的。中年失眠多数是压力大，心情紧张焦虑引起神经衰弱，熬夜等原因造成的失眠。建议平时调整心态，学会放下担心和焦虑，培养一些兴趣爱好，如运动，爬山，唱歌，画画等。睡前放松心情，听听轻音乐，不要看刺激性的电视，不做剧烈活动，喝一杯热牛奶，泡泡脚。如果还不能有效缓解，可以去正规医院心理科或神经内科看看，寻求医生的帮助。
第4个回答 2019-12-12
人到中年不一定会失眠，只是大部分会失眠，失眠的主要原因是上有老下有小，在单位又是中坚力量，生活工作压力过大造成的，治疗失眠的方法就是要缓解疲劳，首先自己要放宽心，要明白很多事担心是没有用的，其次要注意体育锻炼，打篮球羽毛球和游泳都是不错的运动，最后要养成良好的生活习惯，按时吃饭，少烟少酒，早睡早起。
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