才二十岁身体湿气重特别怕冷，可以用什么办法调理？
在我们的日常生活中很多人都湿气中那么身体湿气重特别怕冷，可以用什么办法调理呢我们一起来看看吧。
其实人体内之所以湿气重，并不是由于空气中的湿气进入了身体，更多的是因为人体内津液代谢出现了某种问题。由于身体的运化功能下降，多余的水分不能及时排出体外，就会停留在人体皮肤、脏器、孔窍和三焦之中。食疗也是较为不错的治疗方法，可以尝试食用红豆薏米粥来去除体内的湿气。中医上认为，红豆薏米粥具有治湿痹，消水肿和健脾益胃的功效，久服能够益气补心。现代人精神压力大，饮食不节，因而大多存在有脾虚湿盛的情况。而薏米和红豆则能够祛湿和补心，健脾胃。
所有的湿和肿都属于脾。也就是说，体内的这种水分不会无缘无故的产生，它是从哪里来的？当然是从脾胃而来，所以要从根本上解决湿邪问题，健脾是不可行的。对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇这种怕冷多与发烧并见，有明显的受风着凉病史，而且起病多较急骤。几乎我们每个人都有过这样的经历：天气突然降温，没有及时增加衣服;室内温度很高，室外温度很低，室内外温度相差较大;身上出了汗，一下子脱掉了衣服;洗澡时水凉了点儿，冻得直发抖……经常运动。运动是一种很好的养生方式，常运动的人，不仅在精神、情绪等方面都会得到改善，也非常有利于脾脏的健康。在现实生活中，我们发现湿气重的人，一般都缺乏运动。运动量少，会让体内大量的水分在身体中堆积，不能通过汗液排泄出来。
对于湿气重的人而言，在日常进行的饮食中应当要多吃清淡的食物，尽量少吃或不吃生冷食物，有条件的话，还可以尝试用温中健脾的汤剂进行治疗。并且，在饮食上要注意少吃生冷的食物，但是可以结合自身实际爱好，适当多吃温和的食品。遵循清淡的饮食原则，尽量少食用高热量的肥腻食物。寒湿人体湿冷，所以平时怕冷。中医也叫阳虚。阳虚的人可以迅速溶解体内的一些水分，而阳虚的人则阳气不足，体内的水分无法运输和溶解。一点一点积累，反应在舌头上。舌苔白腻，可以覆盖一整层。如果舌苔厚，同时有点黄，一般是烫的。此时，你不能使用沈凌白术散。
经过以上大概的讲述你明白了吗。