富含花青素和叶黄素的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

钝顶绿藻、蓝莓等。

Answer 2

很多、就不一一解释了、百 度一下就有追答

想预防近视可以吃点健视佳越橘叶黄素 挺不错的

Answer 3

叶黄素(Lutein)是一种类胡萝卜素，存在于许多的蔬菜和水果中，它和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要的作用。叶黄素是一种抗氧化剂，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。缺乏叶黄素可引起各种眼病，如眼痛、眼酸、眼胀、眼干涩、视网膜病变、晶状体模糊、青光眼、白内障、老年性黄斑变性等。由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。所以补充健视佳越橘叶黄素，十分重要。