就快体育中考了。请问下仰卧起坐的诀窍！！

Question

就快体育中考了
一分钟50个满分。请问下高手有没有什么诀窍
我现在练得肚子好痛啊。19号就要体育中考了。这几天还要练吗

Answer 1

我也是练仰卧起坐的，我们这里43个是A，50个是满分。
我练了大概三周吧，现在最高是57个，其他基本都可以上43个。
其实练这个没什么诀窍的，我就总结一下自己练的方法好了：
1、首先端正坐姿，这个很重要，你做得再多要是不标准一样不算分。
2、前几天先不限时地做，做到实在不能起来了为止。记住一定是“实在不能起来了”，一点力气都没有的时候。刚开始我练到后面累了就不做了，这样是不行的，心里要想着人的潜力是强大的，坚信自己还能做到下一个。
3、每天午饭、晚饭前练一次，做作业做累了再出来做一次，每天至少三组，可以隔的时间长一点，但一定要达到数量。
4、千万不能中间停下几天，练这个最关键的就是坚持！！

如果是常规的按以上方法基本可以达标的，我同学原先体育超差，她从一开学就开始练，到现在已经做到68个了，非常厉害～她也就是靠练的。
加油啊～！

Answer 2

我比较胖 但是我一分钟能做46个
你看看有没有用 每次躺下吸气 在呼气的时候起身 就是凭着那呼气的一瞬间起身 带着一股劲 起来躺下 正好呼气结束 循环
我不知道这是否科学 但是在做到20个后 好像有点用本回答被提问者采纳

Answer 3

少量多练 一天多做几组 每组100个

Answer 4

每天晚上三十个。把脚抬起来做，就想坐板凳那样。

Answer 5

是48个吧，没绝招，练