老年人平常喝牛奶有哪些好处，适量饮奶有益健康

Question

如题所述

Answer 1

老年人喝牛奶有好处，具体如下：
（1）牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
（2）牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病发生；
（3）酸奶中的乳酸菌可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
（4）牛奶中的酪氨酸能促进血清素增长；
（5）牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
（6）牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
（7）牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
（8）牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
（9）牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
（10）牛奶中的维生素B能提高视力；
（11）常喝牛奶能预防动脉硬化；
（12）牛奶含钙量高且容易吸收；
（13）睡前喝牛奶可帮助睡眠。

Answer 2

1、牛奶中还有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。
2、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。
3、牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。
4、牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。

官方服务
官方网站

Answer 3

一些老年人记忆力减退，爱瞌睡，经常感觉浑身疲乏、腰膝酸软，去医院检查发现铅超标。研究发现，多喝牛奶或酸奶有助减少体内铅的吸收，排出血液中的铅，增强抵抗力。本回答被网友采纳