天生筋骨比较僵硬，练习瑜伽会有作用吗？如何让身体变柔软？

Question

如题所述

Answer 1

天生筋骨比较僵硬，练习瑜伽可以肯定的是当然有作用；

如何让身体变柔软？

瑜伽确实不失为一种好的锻炼方式，现在越来越多的人喜欢上了瑜伽运动，不仅仅是它可以锻炼身体，调节内心，有很大一部分的人就是想让自己的身体变得协调、柔软而选择以瑜伽为运动方式的！

瑜伽有古典形式，也有现代形式，不管对于何种形式，我们练习的目的是让自己身心受益，让自己变得“柔软”，对于刚开始练习者，首先不要着急做一些高难度动作，急功近利，往往得不偿失！

刚开始，最重要的就是打开自己的关节，让自己慢慢的有可以活动的开的身体基础，比如压腿，做体前侧身练习，双手环绕体前体后，动作不用太大，慢慢来，一次不行多来几次一定会有效果，这个过程禁忌求快，开始虽烦躁，但是好的基础才可以“高屋建瓴”；

运动一段时间后，可以找一些辅助运动物品，比如拉伸皮带，这种器具柔软，但是可以使自己的全身有血液循环的作用，再者可以慢慢的进行拉腰训练，幅度不要太大，但是要坚持下来；

等到有一定的身体基础后，可以报一些瑜伽训练班，其实有人的地方才有氛围，有老师指导会事半功倍，其次还有同伴的一路陪伴，前行路上必不孤单！

最后我想要分享给大家的一点心得是，先天带来的体质我们无法决定，但是对于人来说，后天的锻造才是最深刻的改变；不是每一个健身达人从小就有一身丰硕的肌肉，也不是每一个高水平的跳水运动员第一次入水就会波澜不惊，想要从一种状态改变为另一种状态，并不是假设可不可以，而是要有一定要，一定会成功的决心，恕我直言，僵硬并不可怕，可怕的是明明有好办法让你“柔软”，而你却因为不能吃苦，不能坚持到底，让自己的希望变成了“浮云”！

这在我看来也就如同社会的进步，不就是变可能为现实吗？

说的有多，但我只是想表明我的心迹，坚定您的决心，相信自己，我要，而不是我想要，加油！

Answer 2

瑜伽本身就是比较柔软的一项运动，长时间联系身体肯定是会变软的，只不过由于天生骨头比较硬的原因，会比别人练起来困难一些，但是只要你肯努力、对自己狠心一些，你是可以看到这个变化的。

Answer 3

还是比较有用的，根据自身情况做一个瑜伽计划训练强度，持之以恒，身体一定可以变柔软的。

Answer 4

瑜伽本就是软化身体骨骼和皮肉的，练上那么一段时间身体能变柔软。

Answer 5

练习瑜伽是会让筋骨变软的，但是效果可能不是特别明显。对于天生筋骨比较僵硬的人，要想身体变柔软，只能通过后天的锻炼。