请指点下营养豆腐羹应该怎么做?

如题所述

一,八宝豆腐羹
材料:主料:北豆腐50克,鸡胸脯肉40克,虾仁40克,火腿25克,蘑菇(鲜蘑)25克,豌豆25克,干贝25克,冬笋25克;调料:鸡蛋清40克,盐10克,豌豆淀粉20克,大葱15克,味精1克,胡椒粉1克。
做法:
1、鸡脯肉剔去筋,切成小指头大的丁。
2、虾仁洗净,按干水分和鸡脯肉一起,用鸡蛋清,加精盐和干淀粉调匀,将鸡脯肉和虾仁浆好。
3、火腿、蘑菇、冬笋都切成小指甲大的薄片,葱切成花。
4、白豆腐片去表面和粗皮,切成小指头大的丁,放入汤锅加精盐烧开一下,用碗装上。
5、锅置火上,添鸡汤700克,放入火腿、蘑菇、冬笋、蒸发干贝、豌豆和豆腐丁,加精盐、味精、胡椒粉烧开,调好味,撇去浮沫。
6、用湿淀粉20克(淀粉10克加水)调稀勾流芡汁,装入汤碗内。
7、锅内放入清水烧开,放入鸡脯丁和虾仁氽熟,捞入豆腐羹内,放葱花,淋入鸡油即成。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-11-16
准备食材:嫩豆腐一块儿,鸡蛋两个,黑木耳20克,香菇两个,火腿20克,香菜少许,盐适量,胡椒粉适量,淀粉适量。
我们准备好的嫩豆腐需要放入到水里边冲洗干净,最后切成长条状。
再切成小丁。
我们准备好的木耳需要放入到水里边进行泡发,最后切成小丁。
香菇清洗干净了以后去蒂切小丁,火腿切丁。
找出来一个干净的小碗,里边打入鸡蛋打散备用,尽量打的散一下,后面容易搅蛋花。
锅放到火上,锅中放入适量的水,烧开了以后我们加入出豆腐以外的食材,再加上适量的盐,如果家里边备用高汤的话,那么我们也可以用高汤来代替凉水,这样做出来的味道吃起来会更加好一些。
锅中的水烧开了以后,我们需要把切好的豆腐丁放入到锅里。
锅里边的水再次烧开了以后,我们撒入适量的胡椒粉。
接着再倒入我们之前勾兑好的水淀粉,一边倒一边搅拌水淀粉,不要一次性加得太多了,我们需要慢慢的加入,一直等到汤羹粘稠就可以了。
等到煮开变浓稠的时候,我们均匀的倒入打散的鸡蛋液。
搅拌均匀。
在锅里边撒入香菜末搅拌均匀以后就可以出锅了。
第2个回答  2021-11-16
八宝豆腐羹

材料:主料:北豆腐50克,鸡胸脯肉40克,虾仁40克,火腿25克,蘑菇(鲜蘑)25克,豌豆25克,干贝25克,冬笋25克;调料:鸡蛋清40克,盐10克,豌豆淀粉20克,大葱15克,味精1克,胡椒粉1克。

做法:

1、鸡脯肉剔去筋,切成小指头大的丁。

2、虾仁洗净,按干水分和鸡脯肉一起,用鸡蛋清,加精盐和干淀粉调匀,将鸡脯肉和虾仁浆好。

3、火腿、蘑菇、冬笋都切成小指甲大的薄片,葱切成花。

4、白豆腐片去表面和粗皮,切成小指头大的丁,放入汤锅加精盐烧开一下,用碗装上。

5、锅置火上,添鸡汤700克,放入火腿、蘑菇、冬笋、蒸发干贝、豌豆和豆腐丁,加精盐、味精、胡椒粉烧开,调好味,撇去浮沫。

6、用湿淀粉20克(淀粉10克加水)调稀勾流芡汁,装入汤碗内。

7、锅内放入清水烧开,放入鸡脯丁和虾仁氽熟,捞入豆腐羹内,放葱花,淋入鸡油即成。

二,荠菜豆腐羹

材料:主料:荠菜75克,豆腐(南)200克,辅料:干香菇25克,竹笋25克,水面筋50克,胡萝卜25克,调料:盐3克,味精1克,姜3克,香油1克,植物油10克,豌豆淀粉5克。

做法:

1、嫩豆腐切成小丁;水发香菇切小丁;胡萝卜洗净,入开水氽熟后,切成小丁。

2、荠菜洗净,去杂,切成细碎;熟笋(煮熟)和面筋也切成小丁待用。

3、炒锅下生油,烧至七成热,加鸡汤、精盐、豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、熟笋丁、面筋、荠菜,再加入姜末、味精。

4、烧开后,用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,出锅前淋上香油,装入大汤碗即成。
第3个回答  2021-11-16
瘦肉切薄片、豆腐切小方块,如果比较在意豆腥味,可以放入锅中烫煮一次,再用。玉米颗粒、圆豆,先放高压锅中煮熟、捞出,金针菇切段、香菇、胡萝卜切丁,备用。锅中倒入底油烧热,放入瘦肉炒制发白变色,依次倒入玉米、圆豆,翻炒均匀,加入适量的清水,煮15分钟,倒入料酒、盐、酱油,大火煮开后,放入豆腐继续煮5分钟。起锅前放入小半碗的生粉水勾芡,边倒边搅拌,汤汁逐渐变得浓稠,煮沸就可出锅装盘。最终的成品,口感软滑清香,吃上一碗舒坦。
第4个回答  2021-11-16
主料:水生500g 、水豆腐250g 。 辅料:鸡蛋1个、干木耳50g 、香葱3g。 步骤: 1.水生洗净,锅里下水,下水生同煮至开锅。 2.下水豆腐,用勺把整块的豆腐弄碎。 3.再次开锅后下泡发洗净切丝切好的木耳丝。 4.碗里用生粉兑成水淀粉备用。 5.开锅后下水淀粉勾薄欠。 6.下蛋液和香油、盐胡椒粉调味。 7.关火撒香葱起锅。