44问答网
所有问题
把脚垫高做俯卧撑效果更好么？需要使的力量更大吗？请用杠杆原理解释
最好有示意图
举报该问题
推荐答案 2020-03-21
把脚垫高做俯卧撑更会刺激到上胸，练的部位就不同了，不能说效果更好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
当前网址：
http://44.wendadaohang.com/zd/YW6ZRD3ZGWVVKKKZGDR.html
相似回答
将
脚垫高练俯卧撑效果
会不会
更好?要
是连膝盖一块垫上呢?
答：
脚部的高低决定对于肩部的训练程度，脚离地越高就越能锻炼肩部。
不建议你垫到膝盖上，会影响训练效果（杠杆原理）
，正确的就是垫在脚下。下图为标准俯卧撑姿势。
做俯卧撑
可以
把脚垫高吗
,不是垫的特别高,稍微垫起来一些,就一个小凳子...
答：
效果很好，因为重量越大对肌肉刺激越大
。脚垫高的俯卧撑我们一般称之为下斜俯卧撑，可以主要刺激上胸肌肉，不论对男女上胸的刺激都是比较缺乏，所以哪怕是垫脚和肩一样高都没事，循序渐进，逐渐进阶。另外宽距俯卧撑（1.5倍肩距）更多刺激胸大肌，窄距俯卧撑三头肌将增加负荷。
把脚垫高做 俯卧撑
是否会更费力,功效是不是
更好?
答：
功效当然不一样啦
！但你要考虑你锻炼的是哪里，用力的方向和方式变了，锻炼的位置也就不一样，就算你倒立俯卧撑的话你就知道那样并不很费力，但明显你锻炼的不完全是肱三头肌了哈~~明白？啊 你问的功效是不是更好，嗯嗯 建议你两种方法结合，那样会更好 ...
做俯卧撑
在平地
做好
还是把脚抬高
好?
哪种
效果
会好一些?
答：
所产生的效果和刺激的部位不同，平地的话，根据手距不同可以刺激到胸大肌的中束和中缝，
抬高脚部可以增加对胸大肌上侧的刺激
。
大家正在搜
把脚垫高做俯卧撑效果好么
把脚垫高做俯卧撑对吗
脚垫高俯卧撑锻炼胸肌哪的
俯卧撑脚垫高作用
把腿垫高做俯卧撑
做俯卧撑把手垫高
脚抬高做俯卧撑练什么
下斜俯卧撑脚垫多高
脚垫高俯卧撑有何坏处
相关问题
将脚垫高练俯卧撑效果会不会更好？要是连膝盖一块垫上呢？
把脚垫高做 俯卧撑是否会更费力，功效是不是更好？
做俯卧撑是背个东西好还是把脚垫高好？
把脚垫高俯卧撑，脚垫多高？锻炼胸肌才最受力效果最好啊？
把脚放高些做俯卧撑，对那些锻炼效果好
把脚垫高或把手垫高做俯卧撑练的是哪里？怎么练三角肌？
做俯卧撑可以把脚垫高吗，不是垫的特别高，稍微垫起来一些，就一...
为什么我正常的俯卧撑一个也做不了，把脚垫高就能做？