每天做一百个俯卧撑，要多久才可以练出腹肌和胸肌？

如题所述

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推荐答案 2013-10-14

胸肌是非常难锻炼的 ... 至少要用半年时间的每天100个俯卧撑才能练到至於腹肌 .. 每天分2次做50个仰卧起坐 1次做完做俯卧撑50个再做仰卧起坐再做俯卧撑如此类推... 半年左右就会凸显出来了 ... 加油

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第1个回答 2019-12-05

胸肌的话，一般一月就会有效果的，但是腹肌就不是那么明显了
建议你在做一些仰卧起坐

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每天100个仰卧起坐,100个俯卧撑什么时多长时间能出腹肌和胸肌答：腹肌好练出来，每天多做仰卧起坐，2个月差不多有型，胸肌做俯卧撑练出了好长时间，看你做什么样的俯卧撑了。加油！

每天100个俯卧撑和80个仰卧起坐什么时候可以练出手臂肌肉和腹肌,胸肌...答：腹肌是比较难练的，至少得三个月吧，你练80-100个仰卧起坐，建议你分4~5 组来练，动作要慢，不能借力，俯卧撑对练胸肌有一定的帮助，对腹肌作用不大，锻炼腹肌其他方法有：悬垂举膝和悬垂举腿。

每天做100个俯卧撑,分成5组,每隔断时间做20个,要多久才可以练出比较好看...答：对于普通人来讲，20天左右即见效；如果坚持3个月以上，胸肌会比以前大两倍。要注意的是：每组的这20个，必须最大限度的使胸部压低；最好将上衣脱掉做。

每天做100个俯卧撑,10个做完休息一会在做,这样每天100个俯卧撑大概多少...答：胸肌是一定练得出来的，但要多少天，却不好推算，因为各人的体质不一样。另外，各人的激素水平也不一样，激素水平高的，快一些，反之则慢一些。

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