心理上的问题已经影响到了我的生活和学习，我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

对于这个问题首先不要紧张，在这世上有好多人都存在一定程度的心理问题，只是有些人不在意，有些人有能力自己解决。你的问题呢，提的比较笼统，也没有办法给你提供特别精准的解决方法。首先，对于你目前的基本情况，你并没有详细的做出说明。其次，是哪方面的心理问题影响到了你呢？你也未说明。

心理问题包括一般心理问题和严重心理问题。对于一般性心理问题来讲，相对普遍，所以解决起来也比较容易。由于目前你的信息不足，所以只能依据社会上比较普遍的一些问题帮你做下简单的分析。

一般情况下，能够影响到我们的生活、学习的心理问题主要有哪些呢？自卑、抑郁情绪/抑郁症、强迫症。

一、自卑

如果是因为自卑，所以影响了学习、生活。那么就要去找自卑的原因？如果是因为经济条件或者是样貌引起的自卑，那么自己就需要去努力改变这种现状。具体怎么做呢？

针对自己的优势，去做一份系统的打工计划，在发挥自己优势时，还赚到了钱，何乐而不为。举个真实的例子：小敏从小生活在大山里，但是她靠自己的努力考上了重点大学，进入大学后，她就在学校里做起了调查，研究大学生喜欢什么？她发现搞英语培训班不错，于是搞起了英语培训班，一学期下来，竟也赚了几万。

如果是因为样貌，有句俗话说，没有丑女人，只有懒女人。这话不假，无论男女，统统适用。可以自学化妆，也可以根据自己的财力状况选择专门的形象顾问帮你设计。

二、抑郁情绪/抑郁症、强迫症

对于抑郁症或者强迫症而言，可以尝试下森田疗法。森田疗法在治疗抑郁症、强迫症等心理问题上的效果还是比较好的。森田疗法的基本治疗原则就是顺其自然。所谓顺其自然，不是任由它自然发展，而是该工作了工作，该学习了学习，做自己应该做的事。

对于抑郁症来说，这个过程大概需要几个月的时间，刚开始时那些抑郁情绪还是会出现，仍旧让你痛苦，但是你要相信这迟早会消失的，并努力地去生活，去学习。那么那些不好的观念就会在你学习、生活中慢慢消失。

另外，还要多做运动，选择一项自己喜欢的运动并坚持下去。运动不仅可以提高自身的免疫能力，还能够促进身体产生快乐因子，进而缓解抑郁情绪。

三、寻求专业人士帮助

如果对于自己的心理问题，没有能力解决时，请到专业机构寻求心理咨询师/医生的帮助。

Answer 2

心理上的问题已经影响到了生活和工作，可以从以下两方面着手：

第一：学会放松和自我调节。

有张有弛，乃文武之道。不管什么事情都不要把自己弄得太紧张、太劳累。该休息时一定要学会休息，该放松时一定要及时放松。学会多想象一些美好的事情，可以做一些诸如瑜伽和冥想之类的活动来调节自己的内心。

也可以把自己的烦恼和问题跟自己的朋友或亲人说一说。有时候把苦恼说出来，痛苦就至少能减轻一半，千万不能自己憋在心里。

第二，寻求心理咨询师或心理医生等专业人士的帮助。

如果确实已经严重到影响生活和工作的程度，并且通过自己的调节和亲朋好友的劝解无法改善的情况下，一定要及时寻求专业人士的帮助。

因为专业的心理咨询师和心理医生都是经过多年的学习培训，以及严格的考核后才有资格从业的。他们具有专业的知识和技术可以帮助你及时有效地改善心理问题。

总之，有了心理问题一定要重视起来，能自己调节尽量自己调节，如果自己调节也无法改善，一定要及时寻求专业人士的帮助，这样才不至于延误病情。

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Answer 3

很直白的告诉你你应该去看心理医生。作为一个学生的你可能认为学习比较重要，可是精神不正常的学生，你又怎么能把学习学好。

作为有着亲身经历的你来说，你应该更注重你的身体。既然心理上的问题已经影响到了你的学习和生活，这很可能会导致你未来的生活会更加的困难。所以你应该立刻去医院看心理科，解决你的心理问题，尽早的改善你的病情，治好病之后你便可以，更加健康快乐的学习和生活，也许一会会有更大的成功，但如果你现在不及时的医治，你的未来很可能会受到很大的影响。

曾经有一例病例，因为高三的孩子因为有心理疾病来看心理科，感谢他来到了医院但是，在院方与他协商住院的时刻，他们是婉拒的孩子也是婉拒的，因为什么原因，因为他们说孩子已经上高三了，马上要面临高考，这是人生的巨大转折点，他们要以学业为主。

院方在三劝阻对他讲解了很多道理，并讲说了孩子现在的病情，父母一直在说一句话医生我们理解我们知道可是孩子现在将要面临高考。

不能说父母是无知但也不过如此了，当你的孩子在心理方面有问题的时候你不对他及时医治还让他参加高考去学习，在带着心理疾病的情况下，他的内心压力是非常大的，这时候他去参加高考只能说在心理疾病的基础上，加中了他的病情，这不只是对他以后的医治会耽误，也会影响他现在的身体状况，所以说既然有这样的病例了希望你引以为戒！

Answer 4

既然你已经认识到了心理上的问题，已经严重的影响到了自己的工作和生活，那么，你就必须要改变这个现状，根据现状的方法有几点？第一个是，找专业的心理咨询师进行治疗。找心理咨询师，治疗的话，千万不要找那些不专业的心理咨询师，如果有条件的话，建议去找收费比较高的。

专业的心理咨询，是他们积累了丰富的经验，能够一针见血的帮你逐渐的解决问题，对你起到真正的帮助作用，恢复到正常的工作和生活，但是那些不专业的心理咨询师，你反而成了他们练手的工具，他们会让你越来越困惑。比如，学校里免费的研究生的心理咨询。如果你的心理问题比较严重的话，建议你不要找这样的。

另外，多跟周围那些阳光积极的朋友相处，有心理问题的人可能是因为钻牛角尖或者思想比较悲观，不通达。往往容易走进死胡同里，出不来，如果你可以跟周围的人学习，他们乐观豁达的思维方式，慢慢的你的思维方式也会发生改变。往往思考方式发生改变之后，曾经是问题的困难，现在看起来，就变得很轻松了。

还要寻求家里人的支持和帮助，有的时候家里人意识不到这个问题。这对你来说是很不利的，因为家庭毕竟是能给人最大支持的地方，只有得到家庭的支持，才能更有力量的去战胜心理上的问题。

要主动寻求解决的方法，不要拖延，也不要坐视不理。如果忽视这个问题，那么以后他可能会发展的越来越严重，改变起来也就更加的困难。

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Answer 5

如果你知道你心理问题的根源，那你就先从这个根源着手，看是否能够自己解决。比如说你是因为压力过大，那么你这段时间就可以先放松一下自己，看看是那方便跟你造成了压力过大这种现象，如果是你父母的话，你就可以跟他们谈一谈，让他们明白你现在内心承受的压力让你无法承受，已经严重影响到了你自己。如果是学校环境给你造成的压力，你也可以跟你父母老师沟通，看看能不能缓解，不行的话看看是否通过转校啊什么解决你的问题。

如果你是不知道该怎样自己解决，并且这个心理问题已经影响到了你的日常生活，那么你就找一下心理咨询师，跟咨询师寻求问解决办法。毕竟心理上的问题是可大可小的。大的时候可能会让人抑郁致使人自杀，要尽快想办法解决，不要忽视，不要硬撑。