第1个回答 2019-05-22
牛奶燕麦粥，一颗煎蛋🍳、两片全麦面包，省时又健康~
第2个回答 2019-08-15
1.在早餐前，晨起的时候喝一杯用温水冲的蜂蜜水。排毒养颜，并且能预防便秘和润喉
2.早餐呢，最好是牛奶冲燕麦片（超市有售，不加糖的那种免煮燕麦片，加到牛奶里放微波炉里1分多就ok了，很好喝，还能减肥呢）、全麦面包，最好再来个水果。这是比较西式的早餐。
3.如果习惯中餐的话，任何一种杂粮粥+菜包子+一个煮鸡蛋
第3个回答 2019-08-23
早餐的选择上一定要多加注意营养，最好清淡且营养均匀。
首先起床洗漱片刻后可以喝一杯温开水，八点左右可以选择一些豆浆，鸡蛋，面包，包子什么也都是可以吃的，或者是麦片加面包，少许坚果等等。
吃完饭之后，也可以再吃一些水果，适量，最好多样化。
早餐一定要多加注意营养，补充充分的营养。
第4个回答 2019-06-14
我看了下他们回复，提供的都是西方欧美人和日韩人早餐吃法，不适合龙的传人的。因为我们是以猪肉为主的民族，早上时间有限，为了忙碌一天的工作安排，因此吃随便点即可。
稀粥、馒头，冲杯奶，咸菜，小炒菜即可。科学健康说早上吃早，午饭吃饱，晚饭吃少。
第5个回答 2018-10-10
面包(蛋糕 )，牛奶(粥 ),鸡蛋，来得及的可以再吃一点水果、蔬菜、鸡胸肉、瘦牛肉等，建议不要吃烩饭炒面之类的，太油，早上不易消化，还会长胖