第1个回答 2019-04-19
就我来说，一般早上胃口极差，为了应付一下，都是喝一瓶酸甜的真果粒放一下口，有时吃两个普通的包子，或者吃个盼盼夹心面包。虽然知道这个不行，但是依旧这样。真不知道时间长了会怎么样。
第2个回答 2019-03-27
早餐要营养多变
蔬菜，谷物，蛋白质，水果等等呢个
适量的搭配。一定要按时吃早餐哦
第3个回答 2018-10-30
最好配一点面包饼干，包子，牛奶，豆浆之类的。还要。吃点水果。
如果。家里充裕的话还可以加点杏仁。
第4个回答 2019-08-09
起床刷牙先喝杯温的凉开水
吃鸡蛋等。带点蔬菜。喝牛奶就OK了
其实也没那么复杂，就是干净，多种多样就可以
第5个回答 2019-05-17
我个人在减肥期间
现每天吃一杯牛奶（低脂或脱脂），香蕉一根，全麦面包2片，西蓝花适量；
中午，可吃肉：牛肉，鱼肉，肌肉
晚餐，白水蔬菜或水果
现坚持半个月，瘦的明显的肚子，仅参考