跑步本来就是个循序渐进的过程，都是从低到高的，举个例子吧，假如你这一周每天跑2000米，会出现你这样的感觉，小腿肚及脚底板酸胀，那么当你在这个基础上坚持下去，过几天就不疼了，你每天跑2000米没有任何的不适应，那么可能你每天跑3000米或者4000米又会出现这样的情况，就说明你提高了1000-2000米的能力。这就是一个提高的过程。而且，在训练或者练习的过程中，生理生化指标没有任何反映等于白练，你现在的这种反映，就是生理上适应运动的一种正常反映，运动量有点大，身体需要适应。
还有就是希望你在运动的过程中，注意一下技术动作，和缓冲减震，以免造成运动创伤。
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