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半月板撕裂能动感单车吗
做了手术1年多了
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推荐答案 推荐于2017-11-03
动感单车的强度还是太大了点，建议游泳比较好，对膝关节的磨损小。
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半月板
损伤的情况下
可以
做哪些减脂运动?
答：
半月板
损伤的情况下，想要做减脂运动， 那我觉得你
可以
选择游泳了。貌似除了游泳之外，好像跑步、骑行等健身方法都不行吧。对膝盖都有很大的冲击力。因此想要做减脂运动，恐怕就只能选择游泳了。
半月板
损伤2-3度还能健身吗?
答：
4、精彩回答：正如您的描述，如果是2-3度
半月板
损伤，首先要看膝关节的症状是否还有弹响、卡顿、绞锁或者明显肿胀的的情况。如果有以上的症状，那么绝对不建议再做跑步、篮球、羽毛球、足球、
动感单车
等等运动，在健身房也不建议做深蹲、下蹲硬拉等动作。球类运动需要跑、跳等动作，还有折返跑、瞬间提速...
骑
动感单车
膝关节为什么会疼
答：
我就是带动感单车的
，其实动感单车强度比一般跑步强度大多了，骑单车一大半时间都是不坐的，臀部悬空，身体所有的重量都在腿上，骑单车时腿要弯曲给膝关节造成压力，反复大强度重复这个动作膝环节肯定受了，建议你骑的时候跟着教练节奏骑，腿下的时候尽量伸直，让身体重量落到脚掌！
膝盖疼如何锻炼
答：
慢慢坐下，再站起来。3.进行能锻炼全身肌张力的休闲活动。如果腿部肌肉不强壮，膝盖也不会强壮。（1）瑜伽是低冲击运动，能够锻炼腿部肌肉。而且，很多瑜伽体位需要拉伸膝盖，帮助它暖身。（2）游泳也能锻炼腿部和膝盖力量及灵活性。（3）走路和骑
自行车
也能保持膝盖健康，方便进行更剧烈的活动。
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