我们对自己的不同身体部位有不同的要求，但是我们需要知道的是，任何一个部位的胖瘦都需要牵扯很多不同的部位。
虽然没有个别位置减肥，但可以通过个别位置塑形来塑形线条，解决减肥过程中因快速或不足的力量练习造成的松弛。比如，在全身减肥之后，手臂表皮看起来很松，手臂松弛很大程度上代表了衰老。当然，手臂的肌肉对刺激还是很敏感的，所以一段时间的手臂练习很有用，手臂的线条会发生变化。
躺坐15次。将手，膝盖和肩膀放在背部，脚，地板，腿，胳膊肘上，放松，尽可能地休息，并使臀部保持在地板上。当身体下沉时，动作应平稳，并且肱三头肌应始终处于控制状态，直到肱三头肌完全伸展。伸展手臂以支撑身体。在三头肌的收缩力的作用下，手臂伸直，三头肌处于“峰值收缩”位置并停止。单腿弯曲，躺下10次再换侧面。坐在后面，把你的手稍微高凳直立腿弯曲膝盖和肩部弯曲手肘日出可能只能眼睁睁地走开，不要碰你的屁股2-3秒。当身体下沉时，动作应平稳，并且肱三头肌应始终处于控制状态，直到肱三头肌完全伸展。吸气并伸展手臂以支撑身体。
做动作的同时我们还需要知道的是，过量运动对身体是不好的哦，一定要适度运动。
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第1个回答 2019-09-26
仰卧，两手背后撑在稍高的凳子上，一腿伸直，地腿屈膝撑地两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体尽量下沉，但臀部不要着地，稍停2-3秒。在身体下沉时，动作要平稳，始终控制住肱三头肌慢慢下降，直至感到肱三头肌充分伸展。吸气，用力伸两臂撑起身体还原。以肱三头肌收缩力，使手臂伸直和肱三头肌处于“顶峰收缩”位，稍停。
第2个回答 2019-09-25
虽然没有局部减肥，但是我们可以通过局部塑形来塑造局部线条，来解决在减肥减脂过程中由于速度过快或者缺乏力量训练而导致的松弛问题。并不是单纯地去减某一部位就可以的，因为局部瘦一定是在全身瘦的前提下才能达到目的。所以要局部瘦就要全身瘦在整体体重降下来后，手臂却变得松弛无弹性，而手臂松弛绝对是让人显老的标志之一。可喜的是手臂部位的肌肉对刺激还是比较敏感的，所以在一定时期的针对性训练之后，手臂线条就会有一定的改变。。
第3个回答 2019-09-25
在整体体重降下来后，手臂却变得松弛无弹性，而手臂松弛绝对是让人显老的标志之一。可喜的是手臂部位的肌肉对刺激还是比较敏感的，所以在一定时期的针对性训练之后，手臂线条就会有一定的改变。
第4个回答 2019-09-25
并不是单纯地去减某一部位就可以的，因为局部瘦一定是在全身瘦的前提下才能达到目的。所以要局部瘦就要全身瘦。