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停止长高和长高的征兆,成人如何继续长高
如题所述
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推荐答案 2018-07-18
只要还处在长高的年龄段就可以长高,一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
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其他回答
第1个回答 2018-07-18
你好,通过运动,纠正,饮食,生活习惯。
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怎么样
才能
长高,停止长高的征兆
是什么?
答:
1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒
。2、
生活要有规律
,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于125px。3、
注意自身保健,无病防病,有病早治
。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动。
怎么样
才能
长高,停止长高的征兆
是什么?
答:
6. 伸展运动:压腿后伸展懒腰四十次
。7.
充足睡眠
:保证每晚八小时的睡眠时间,学习或工作繁忙时,也不应少于七小时。8.
保持健康的生活方式
:合理饮食,不吸烟,不饮酒,保持生活规律,充足睡眠,使用硬板床,并保持枕头低于125px。9.
自身保健
:关注身体健康,预防疾病,尽早治疗疾病。学习相关矮身材研...
停止长高的征兆
答:
停止长高的征兆:
1、量身高
。简单而直接如果发现身高已经一年没有变化,或者数据和之前的变化不再大的时候,那就证明,已经出现停止长高的征兆。或者想提前知道自己未来什么时候停止长高,也可以把身高数据进行分析。身高增长率是一条向上斜线,当慢慢平缓时,未来的不久就会停止长高。2、
观察自己身体的变化
...
8个
征兆
说明
停止长高
?
答:
1、量高度。如果发现身高在一年内没有任何升高,或者是以前的身高数据与现在相比,升高并不明显,说明有一种
停止长高的
迹象。2、注意生理变化。如果你的小腿肌肉越来越强壮,且弯曲度较大,说明你不再长高。这个时候身体开始长肉了,例如肚子、手臂和大腿的肌肉越来越多了。3、其它方面。心智逐渐成熟,五官形态...
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