良好的饮食习惯有哪些

Question

如题所述

Answer 1

三餐准时，饭后水果。切忌暴食暴饮。嗯就这些，望采纳！

Answer 2

多吃蔬菜水果，多喝水。不吃垃圾食品。

Answer 3

1、每天都要吃早餐。
2、每天10点和下午3点左右可以吃水果。
3、晚餐少吃点。
4、注意每天都要吃蔬菜，最好是15种左右。
5、每餐的主食应该是早晚餐一个拳头大小，午餐两个拳头大小。
6、每天要补充一个拳头大小的蛋白质。
7、饮食要清淡。
8、晚上8点以后就不要吃东西了。

Answer 4

吃饭时细嚼慢咽，不能边看电视边吃，饭后不能强烈运动

Answer 5

一日三餐，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。