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实心球怎么扔的远满分
实心球怎么扔得远
?
答:
“送”:蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送,迅速收腹。“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将
实心球
从头的上方“鞭打”出,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会产生向前的惯性,身体重心会向前移,很...
怎样扔实心球扔得远
答:
1、站姿:虽然说站的高应该扔的远
,但是实心球是前后的发力。如果是立正站立的话,两腿无处借力,身体很难保持平衡,一定扔不远。最好的方法是弓步站立。这个时候本身重心低,容易保持稳固以借力,同时两只脚前后分开都可以发力。2、发力起点:球的发力起点并不是过头的地方直接开始。为了借势应该从两手...
怎样
投
实心球
才投
得远
?
答:
从物理学可知,当你对实心球做功距离最长时,实心球出手速度最快。
当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑
,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了。
中考
实心球怎么
可以
扔得
更远?
答:
中考应该是双手扔的实心球,
首先两条手臂要伸直,尽量不要弯曲
,其次在想后倾的时候,要使劲往后仰出手扔球时,前腿要绷直了,后退尽量弯曲,扔的时候,头要向上看将球向天上砸,身体要向前倾借助惯性。我是高一的新生,中考刚考完,体育老师应该会讲的你可以去问的!祝你中考取得好成绩!
...我参加了
实心球
。 考试时9米7 。
怎么扔的
更远 ,我想拿第一_百度...
答:
1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。 3...
求问
怎样
提高
实心球
成绩,本人一米七五左右,能扔到七米多一些,
满分
为八...
答:
一是练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二是提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三是注意用力顺序...
实心球怎么扔得远
答:
实心球
想
扔得远
,需要注意握球姿势、准备姿势、发力姿势和出手姿势。1、握球姿势:将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2、准备姿势:左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。注意投掷开始前,使腰部、手臂、小腿部位充分热身。3、发力姿势:身体后仰,手臂后屈,头看前...
实心球
中考
怎么
计分?
答:
1、加强力量训练:提升
实心球
投掷距离的关键在于拥有足够的力量。可以针对全身各部位进行力量训练,如俯卧撑、引体向上、深蹲等,以提高整体力量水平。2、技术训练:正确的投掷技术是提高实心球成绩的关键。可以通过观看专业运动员的投掷视频,模仿其投掷动作,逐渐形成自己的投掷技巧。着重注意腿、腰、臂的动作...
扔
实心球怎么
样才能
扔得远
答:
扔
实心球怎么
样才能
扔得远
如下:1、握球姿势 将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2、准备姿势 左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。3、发力姿势 身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4、出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前...
实心球怎么扔的远
?
答:
2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球的
初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预...
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