44问答网
所有问题
当前搜索:
一天吃1400千卡的食物
减肥Day117,
每天吃
够
1400大卡
答:
晚上的煎大虾沙拉配上西葫芦绝了
,西葫芦很适合拿来烤或者煎,有吃烤肉的感觉!下午撸铁➕有氧2小时,距离本月10000大卡还有1600大卡才完成目标。
减肥Day100天,
每天吃
够
1400大卡
答:
今日一共
摄入
1204
大卡
,160g碳水,69g蛋白,32g脂肪,蛋白低了点,总体还算行。中午在外面忙,吃了一块儿披萨,大概400卡的样子。从开始减肥到现在,历时3个月,我差不多瘦了10斤,保持在116上下,也回到了历史重量。这100天,我很少出现暴饮暴食(花时间烹饪可口的减脂餐,所以
吃的
开心😄)...
减肥Day120,
每天吃
够
1400大卡
答:
今天一共
摄入
158g碳水,87g蛋白,31g脂肪,一共1246
大卡
,这是这么多天以来,最标准的摄入!早上空腹爬楼梯40分钟,最近膝盖有点痛,还是要悠着点。 过度运动对身体也不好。早餐红薯几乎没摄入,因为口感不好😂,取而代之吃了一根香蕉和几个李子。推荐大家用韩式辣酱做鸡排饭,太好吃了! 烤...
减脂Day50,
每天吃
够
1400大卡
答:
我基本情况是身高164cm,体重59kg。每天基础代谢约为1400大卡,每天需要吃够40g脂肪,75g蛋白质,200g碳水。
今天加餐是下午150g的燕麦奶原味拿铁
,今天分达标,总共摄入1344大卡!
每天饮食
如何搭配才能吃到
1400大卡
?
答:
1400千卡食谱示例
早餐:黄豆麦胚小米浆(黄豆15克
,小米5克,麦胚5克)1大碗,去壳熟栗子5个(40克),煮蛋1只。上午加餐:酸奶1小杯100克,较大猕猴桃1只180克。午餐:什锦炒饭(剩米饭半碗约140克,合大米约60克,土豆半个110克,胡萝卜1/3根50克, 白色鲜蘑20克,洋葱20克,白芝麻半汤匙...
减肥Day138,
每天吃
够
1400大卡
答:
这几天吃的有点太多,于是开始克制
饮食
,实行16➕8。这两餐的
卡路里
在500
大卡
左右。早上
吃的
汉堡和一杯润肺汁,做法也很简单,就把适量的雪梨,山药,小米,莲子,百合放入破壁机,选豆浆模式,半个小时后一杯热腾腾的润肺果汁就好了,不甜,很细腻,口感不错。中午炖了一个莲藕山药排骨汤,...
减肥Day104,
每天吃
够
1400大卡
答:
今天一共
摄入
1255
大卡
,160g碳水,78g蛋白,30g脂肪。共摄入19种食材。昨晚做的可可燕麦莓果碗,今早可太好吃了。这一罐子大概300g样子,饱腹感确实很强,推荐大家用生燕麦片做,升糖指数更低,更耐饿。中午做的三文鱼波奇碗,精髓在于都来点,种类丰富,更有益我们的健康。
每天
在摄入不同的蛋白,...
减肥Day108,
每天吃
够
1400大卡
答:
早餐酸奶碗里加了一勺扁桃仁酱,口感丝滑极了。熟成比目鱼随便煎一下真的很好吃!有股淡淡茶香!再推荐大家烤秋葵,也好好吃啊,撒点盐和黑胡椒以及橄榄油,烤箱180度 7分钟,口感绝了!下午嘴😋,吃了一根绿豆冰棒,热量116
大卡
,脂肪含量2g,适合减脂人!等会儿打算去打场网球。
减肥Day80,
每天吃
够
1400大卡
答:
今天我一共
摄入
1203
大卡
,115g碳水,97g蛋白,38.4g脂肪。中午在外面
吃的
,吃的绝大部分是水煮鱼,几小口血旺,一点点笋丝,和两口粽子,还有一小碗酱油炒饭,大约摄入480大卡。这几天来例假了,暂停运动。所以摄入上要注意不要过多了。 又是愉快的减脂
一天
!
儿童
一天
要补充
1400大卡的
热量 ,其中早餐、中餐、晚餐
摄入的食物
所含...
答:
按比例来说,一共将这些热量分成10等份,早中晚
摄入
量分别为其中的3等份、4等份、3等份 计算一下 不难得出 早:420
大卡的
热量 中:560大卡的热量 晚:420大卡的热量
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一天1400卡路里食谱
1400卡路里的每日三餐
1400大卡热量食谱
1400kcal的食物
1400大卡三餐标准
一天1400千卡的食谱怎样分配
女46岁1400大卡食谱
每天热量摄入1400
1400大卡的一日三餐