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一天1400大卡的食谱
1400千卡
减脂
食谱
,月瘦8斤
答:
以下是一份每天摄入热量大约为1400千卡的减脂食谱。这个食谱坚持一个月,可能会使体重下降8斤左右。第一天:*
早餐:水煮玉米一根+脱脂牛奶一杯+圣女果10颗
(350大卡)* 中餐:一碗米饭+水煮西兰花鸡胸肉(300克)+一个苹果(100克)(600大卡)* 晚餐:一碗稀粥+一份木耳炒西芹(200克)+豆腐炖鱼头汤一碗 (450大卡)第二...
一周减脂食
答:
黄瓜 (418大卡)蒸山药豆浆煎鸡蛋2009 个 1根250ml 午餐(487大卡)清蒸鱼肉凉拌海带丝1509100g(生)3009 加餐 苹果 (108大卡) 1个 晚餐 蒸南瓜(389卡)2009 芹菜1509里脊肉1009(生)300g 清炒菠菜
1400千卡
一周减脂
食谱
周六 早餐
每天饮食如何搭配才能吃到
1400大卡
?
答:
1400千卡食谱示例
早餐:黄豆麦胚小米浆(黄豆15克,小米5克,麦胚5克)1大碗,去壳熟栗子5个(40克),煮蛋1只
。上午加餐:酸奶1小杯100克,较大猕猴桃1只180克。午餐:什锦炒饭(剩米饭半碗约140克,合大米约60克,土豆半个110克,胡萝卜1/3根50克, 白色鲜蘑20克,洋葱20克,白芝麻半汤匙...
求一份轻卡减肥计划
一天
总摄入低于
1400大卡
视频时间 9:00
必备
食谱
不用节食也能瘦吗?
答:
外加黑咖啡一杯,促进燃脂;3要更好的效果,建议一周3次有氧运动,每次1小时,效果更佳 4一日三餐比较合理的热量分配应该在3:4:3,比如一个
一天
吃
1400大卡的
女生,早中晚三餐热量应该合理分配为:420大卡/560大卡/420大卡。每天低于1000大卡的都算节食!长期节食会导致代谢受损哦~
快速减肥 健康减肥 营养减肥 怎么快速减腰 快速减腿啊?
答:
以下是我们按照人类每日必需营养元素比例为你制定的
1400大卡
健康
食谱
:1.早上起来,不忙吃,应该先喝一杯温水,来补充一晚流失的水分。半小时候后早饭(早餐必须吃,哪怕吃一点也行)早餐食谱:一个鸡蛋(可用鸭蛋、鹅蛋代替,每天最多一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或牛奶(推荐豆浆),还可吃点菜包。2....
三岁孩子营养
食谱
大全及做法
答:
食谱
大全及做法 1、果仁粥 原料:大米、花生、核桃仁 做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。2、海鲜鸡蛋羹 原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋 做法:1虾米切碎,黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净,用开水烫使其打开。→3鸡蛋...
减脂三餐推荐?
答:
晚餐的最佳时间是下午五点到晚上七点,因为这段时间身体的新陈代谢率还算较快,这个时候进食能够尽可能地消耗一些
卡路里
。尽可能选择一些以优质蛋白为主,低脂肪的菜色,晚餐的主餐尽可能以鱼和豆类之类为主,蛋白质较多的食物。不妨多吃一些烫青菜和炖青菜,能够补充人体所需的维生素,同时也是晚餐的...
小美料理机有什么好吃的早餐
食谱
推荐吗
答:
芋头牛肉粥 【营养价值】每1人份:
大卡
1204 kJ/288 kcal、蛋白质17.0g、碳水化合物46.3g、脂肪4.0g、膳食纤维0.9g、饱和脂肪0.3g、钠835.1mg 【食材】主料:
1400
克水、150克米、200克牛肉肉糜,提前焯水洗净沥干、180克芋头,选择荔浦芋头,去皮切1x1厘米块 辅料:5克盐,依个人口味调整 【做法...
适合懒人的减肥
食谱
都有哪些?
答:
你的热量摄入不应低于你的基础代谢率,即超过1300-
1400大卡
,低于你的总代谢率。你只需要削减15%到20%的热量就可以达到减肥的目的少加工的、低热量的食物,这样你可以多吃,饥饿感就会下降。过度加工的高卡路里食品往往会使你
一天的
卡路里摄入量过大,一旦你限制卡路里摄入量和分量,你最终会感到饥饿。
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