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做仰卧起坐可不可以减肥
做仰卧起坐可以减肥
吗???拜托了各位 谢谢
答:
可以的…这个仰卧起坐主要运动部位是腹部
,坚持下去,可以慢慢消磨掉腹部脂肪,锻炼肌肉。另外加以经常跑步,效果更佳!!!
每天做100个
仰卧起坐可以减肥
吗?
答:
每天做100个仰卧起坐可以减肥
。仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。30岁以下的...
做仰卧起坐能减肥
吗
答:
当然能
, 不过量不能少,100个一组 3组,早中晚各一组 之前先跑步 30分钟。
仰卧起坐可以
有效
减肥
吗?
答:
可以的
,我就试过。其实就算不坚持也不会怎么反弹的,而且见效很快。就是一个人不太怎么好做
做仰卧起坐可以减肥
吗
答:
可以
减除你腰腹部的肥肉 但是开始是比较痛苦的 诀窍在于坚持 你可以分组做 多做几次 每次几十个 一个月肯定有效果 但是要提醒你的是 如果你一旦不做了 千万要控制饮食 不然会胖回去 而且由于肌肉出来了 到那个时候会更胖 而且更难减.
每天只做20个
仰卧起坐能减肥
吗?
答:
如果单靠
做仰卧起坐
来
减肥
的话,那作用是不大的,一是你做的时间20分钟有点短,二是容易反弹回来,如果真想减肥的话,只有靠控制饭量,最好是骑自行车40分钟模样,或者是每天快走1个小时。晚饭也不要吃的太晚。
女生
做仰卧起坐能不能减肥
答:
仰卧起坐
主要是锻炼腹肌的,对于
减肥
没有什么作用。减肥主要就是减去身上多余的脂肪,而仰卧起坐运动对于
减脂
没有多少的效果。如果要减腹部的脂肪或者全身的肥肉,
可以
在做完仰卧起坐后慢跑40分钟。40分钟无法坚持,中间可以放慢速度一段时间。
做仰卧起坐可以减肥
吗?
答:
可以
。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的
减肥
办法,不知不觉你会变
瘦
而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多
做做
家务,你会发现你在慢慢的...
每天
做仰卧起坐能不能减肥
的呢?
答:
能,对减肚子比较好
仰卧起坐
到底能
不能减
肚子上的肉?
答:
速度适宜 很多女生都认为
做仰卧起坐
的速度越快
减肥
效果会更好。其实不然,速度越快腹肌受到的压力只会越小,尽量放慢速度,锻炼腹部肌肉的控制能力才是正确的方法。最正确的速度,应该是起来的速度快一些,下去的速度要放慢些。减肥原理:适当的放慢速度
可以
使腹部较深层的肌肉得到锻炼。提醒:除了要注意...
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