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胸腿可以一起练吗
胸腿一起练
效果会减少吗
答:
效果不错,因为我都那样练过,会让你的手臂更有力,更强壮。不过你的持之以恒!
无氧增肌,
大腿能
和胸同一天
练吗
会效果不好吗
答:
可以一起练
。但不建议一天练,因为都是大肌群,一起练的话,容易都练不充分。
健身哪些部位
可以一起练
答:
1、一般来讲,二头肌和背一起练,三头和胸一起练,
腿可以和肩一起练
。2、练背时候,肯定需要二头肌的参与,练完背后再练二头,这样既可以有效的分配力量使两者都练到充足,又可以给其他肌肉留出休息恢复的时间。腿最好单独练,练完腿后再去硬拉或卧推,效果肯定打折扣,如果觉得还有力量可以配合...
腿、胸肌、手臂、腹肌可不
可以一起
做或者是那些可以一起做?
答:
嗯一起锻炼是可以的
,想引起向上啊,俯卧掌啊,跑步啊,这些都是可以一起去同时锻炼。
无氧增肌,
大腿能
和胸同一天
练吗
会效果不好吗
答:
大腿和胸肌可以在同一天训练
,但这种安排并不常见。由于大腿和胸肌都是大肌群,同时训练可能会导致两者都无法得到充分的锻炼。通常建议一周内分别针对这两个肌群进行训练,以便于给予它们足够的恢复时间。
腹肌,胸肌,和减腿上的肉
能同时练吗
?
答:
从健身的角度讲不建议你
同时练
,因为肌肉的锻炼是分为主动肌和被动肌的,比如
练胸
的时候就是要肩和三头的参与,所以练完胸的时候
可以
练练三头和肩。练背的时候二头要参与,所以练完背之后练二头。腰腹
一起练
,腿单独练。一周练4次,正好一个循环。这只是大概的一个锻炼方法,具体点将就会很多的...
请教贴,上午
练胸
,下午练
腿可以吗
答:
可以
,最好一天隔一天的这样练
每周5
练
,一天一练,请问一下健身教练和健身大神把
腿
和
胸
放一天练好还是...
答:
我觉得腿和背部都是大肌肉群,我是分开练习的,如果同一天练习精力会显不足的,你
可以
把胸和肩,或者和二头三头
一起练
,或者把背部和三头或者肩部一起练
在健身房把好几种动作组合
在一起
做好吗,比如练完一组腿不休息立刻去练...
答:
这算是超级组吧,如果不是时间不够用,建议还是不要,原因:当你做完一组腿后,你身体的供能系统已经有所消耗了,再去
练胸
,会让你推的重量比平时的小,影响增肌。真要用的话,给你个建议,把同一肌群或者拮抗肌群做组合,比如(以胸为例子),同一肌群:先做完卧推,立刻做哑铃飞鸟。拮抗肌群:...
为什么他们在
练胸
的时候加点
练腿
的动作
答:
你说的如果是锻炼方法的话,那么
练腿
的必要在于
可以
提高你的睾酮激素分泌,大重量刺激
能
增加你全身的肌肉增长和力量增长;但如果你说的推胸日推完胸还要再练腿,那只能说明对方是个不懂健身的菜鸟。 除非他是罗尼,凯之流的世界专业健美先生,用过药,身体肌肉恢复能力极强。
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