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跑力值计算
通过
跑力值
和跑力曲线评估自己的体能
答:
世界知名的跑步教练丹尼尔博士创造的跑力(VDOT)是一个衡量跑者体能、肌力、技术与心志的综合指标。
跑力值
越高,代表一个人的跑步实力越强。试想一下,两位跑者A和B,即使拥有相同的最大摄氧量,但是A比B的跑步技术要好,那么A的跑力值也会大于B的跑力值。02...
《丹尼尔博士跑步方程式》
答:
跑力值(VDOT)=1分钟单位容量的最大摄氧量 =单位时间内氧气的摄取量
2.计算方法 第一步:在固定时间内尽力用所能维持的最高配速奔跑。 第二步:利用跑步经济曲线测出当前配速下的摄氧量。 第三步:根据跑步时间推算该摄氧量所占的最大摄氧量百分比。 第四步:根据用摄氧量除以百分比得到跑力 当跑力值低于最大...
华为WATCH GT3
跑力值
怎么用?
答:
跑力值
(VDOT)这个词,简单来说就是“最大摄氧量”(VO2max)的简称。丹尼尔斯教练强调科学化的训练,率先发明跑力值(VDOT)的观念,利用这个指标来建立训练强度。跑力指数用于衡量跑者的耐力水平和跑步技术效率的综合指标,它依据跑者能够达成的最佳成绩来划定。通常情况下跑力指数越高的跑者,意味着...
HUAWEI WATCH GT 3上如何查看
跑力值
?
答:
手表侧可在训练状态里查看跑力指数或进入表盘界面右滑在跑力指数卡片查看(可通过手表侧设置-自定义卡片添加跑力指数卡片)。跑力指数是用于衡量跑者的耐力水平和跑步技术效率的综合指标,它依据跑者能够达成的最佳成绩来划定。通常情况下,
跑力值
越高的跑者,在比赛中更有可能获得好成绩。
跑力
指数28.9什么水平
答:
跑力指数28.9是低等水平。根据查询相关信息显示:
跑力值
是最大摄氧量的简称,是丹尼尔博士根据跑步者统计出来的一个量表,跑力值越大,跑步能力越强,55以上算是优秀,41属于中等水平。
keep的
跑力值
怎么提高
答:
勤锻炼。
跑力值
,简单来说就是最大摄氧量的简称。丹尼尔斯教练强调科学化的训练,率先发明跑力值的观念,利用这个指标来建立训练强度。勤锻炼,慢慢强度增加,强度增加跑力值就增加。跑力值是一个衡量跑者体能、肌力、技术与心志的综合指标。跑力值越高,代表一个人的跑步实力越强。
华为运动健康跑步计划制定科学吗
答:
是科学的,华为官方介绍通过手表检测到历史跑步心率,配速,乳酸阈值,血氧等数据,预估出您的跑力指数。这些数据都是通过自身运动
计算
出来的的结果,所以这个
跑力值
是非常科学精准的。
三公里提升?
答:
首先,让我们通过VDOT
跑力值
来分析你的现有水平。目前的3公里配速为5分/公里,对应的跑力值为37,而你期望达到的4分40秒/公里,意味着跑力值将提升至40.1。这需要对训练策略进行调整。根据你的期待跑力,我们可以预估出你的比赛配速。在400米比赛中,你将跑出1分52秒;800米则需3分44秒。这个提升...
Keep
跑力值
和等级有关么
答:
有关系。Keep根据历史记录来
计算跑力值
,等级也会有所提升,坚持每天跑步增加跑力值提升等级。
keep
跑力值
多少算厉害
答:
25以上。Keep
跑力值
是测试跑步期间的力量与耐力和爆发力的数据,根据跑力值的划分,15以上为优秀,25以上为厉害。Keep是一款移动健身教练应用,提供健身计划、视频教学、社区互动等功能。
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