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14岁的女孩子太胖怎么减肥
145斤
女孩
身高163年龄
14怎么瘦下来
?详细点
答:
三、
运动
,如果没有太多的时间去运动也没关系,可以在下课的时间里抽两三分钟爬一下楼梯就好,然后周末如果有兴趣可以去骑一下车,耐力运动也是可以减肥和促进血液循环改善亚健康的
我中学女生,好
胖
啊,
怎么减肥
??我不想再被人嘲笑了,哥哥姐姐帮忙啊...
答:
1、跑步减肥
为了自己的体型,你最好是
去运动
,因为运动可以塑形 方法:
每天坚持40分钟
,跑的时候不要停下,一直慢跑,开始800米可能会累,不过达到极限后就好了 我现在还在用这个方法呢,我现在又坚持了一个月,腿形变好看很多,贵在坚持.我现在一直都在坚持,没晚下课后就会去跑步,跑完后会压腿,...
我是个
女孩
,今年
十四岁
,肚子和腿上的肉很多,
特别
是肚子上,一捏一大...
答:
你好,我个人建议:1关于吃,
零食尽量不吃,饭的话,每顿一小碗就够了,可以多吃蔬菜和瘦肉(适当)因为饭含有大量的脂肪和糖
,蔬菜和瘦肉可以助消化,不会因为减肥而影响健康、刚开始可能肚子会提前饿了,可以吃一个小苹果,增加饱感,(另外我提醒一下,有的美眉每天只吃水果减肥,这是不健康,而且...
我骨头架子比较大
14岁
微胖 该
怎么
合理
减肥
?
答:
有效减肥的方法主要有两点:1、间歇性的
运动
;2、控制能量摄入。艾华:一说到减肥很多人就会有兴趣,就认为现在很多人很胖,你说我们怎么减肥呢,吃这个做那个好像都减不下去。我呢下面想简单的从运动和营养的角度来谈谈这个问题。首先呢我们谈运动,那你减肥的时候,一定要有一个运动的规划,也不要把...
女孩子
刚
14
周岁,170多斤,
怎么减肥
答:
中餐吃好就行,最好八成饱,中餐以蔬菜、精瘦肉(最好是牛肉、鸡肉、羊肉等)。晚餐以汤、粥为主,但是不易吃的太多。如果感觉饥饿难忍,以水果、白开水代替食物。另外,每天的饮水应不少于3000克,水是排毒
减脂
的良药。另外,坚持、持久、恒心才是
减肥
去脂的关键。希望我的回答能够给你带来帮助 ...
我今年
14岁
,
很胖
,我觉得而很不健康,
怎么减肥
啊,想知道健康的办法、
答:
4、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。5、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。6、若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都
很
均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。最后祝你
减肥
成功!
我是个
胖子
胖得一塌糊涂 168CM 75KG左右
14岁
只是个中学生 想问问大 ...
答:
每天早上六点早起听着快节奏的音乐快步走一小时,不要偷懒混时间哦,一小时要走六公里以上。如果能去健身房有记里程的跑步机效果更好,我当年亲自经历的,快走是最好的最健康的,半个月到一个月瘦十来斤呢,可是要坚持哦。回顾多年以来我的
减肥
经验,还就是当年高中的七日
瘦身
汤管用,不过太费事了...
亲们,我是一个
14岁的女孩
,我有点胖,可我想
减肥
,该
怎么
办呢
答:
你这个年龄想减肥的话,吃药和节食是绝对不可取的,因为你还在发育期。唯一的方法就是多
运动
。多运动,坑定能瘦。
...
14岁
,183的身高200斤的体重属于重度
肥胖
,
怎么减肥
啊,给点方案,然后...
答:
减少饭量和跑步是没有多大用的,我也是初二的。我同学。每天早晨晨跑。而且做了很多仰卧起坐。还给你提供一个更好的方法,两只手支撑在地上,整个身子也支撑在地上。但身子要平。一直撑着五分钟左右。
很
耗力气,不仅能
减肥
还能弄出八块腹肌,
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