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怎样扔实心球扔的最远
怎么
掷
实心球
?(应付中考体育)我男的,要求是
扔
9.6米,我只能7.7米!请问...
答:
俯卧撑每天100个,拉链器每天200个,一个月足够了 锻炼自己的力量,还有
扔实心球
是要45°最好,45°的角度能扔
最远
!其实只要掌握方法 这个是不
怎么
需要炼得.不要紧张,我是过来人,其实中考那天一般人都会超水平发挥,多扔几次!注意动作,不会的问老师!尽量往高和往
远扔
,用惯性将
实心球扔
出去!
实心球怎么扔
得远?
答:
出手的角度。大约是45度斜向前上方或者后上方,你练习的时候可以找个人在你侧面看看你的出手角度,是不是45度左右,找好了角度多加练习,就会很快进步。发力。在
扔实心球
时,腰部发力非常的关键,手部力量要能够集中起来,将实心球推出去。实心球
的扔
出方式有三种,分别是前抛,后抛和测推。前后抛反正...
实心球怎么
能
扔
得更远
答:
投掷
实心球的
技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
实心球怎么扔
得远 详解
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向后背弓),...
怎样
快速提高
扔实心球的
距离
答:
首先,
实心球
是一种原地投掷项目,要想获得较大 的最后出手速度,尽量加长实心球离手前的用力距离和加大鞭打力度。所以,练习时要求学生身体成反弓,形成一个鞭打动作。4、正确的用力顺序:两脚蹬地→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕,只有这样,才有利于提高 出手的初速度,才能
扔的远
。
还有不到2周就要体育中考了,
实心球
才能扔4米,求
怎样
才能
扔远
,想提高2...
答:
实心球
才
扔
四米,提高2米完全有可能。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,...
如何
才能把
实心球扔
得远?
答:
2、力量素质的练习:(1)上肢力量:可采用俯卧撑、举哑铃(也可以用板凳代替)来进行。男生30个/次,女生20个/次,每次间歇2分钟,共做3次。(2)腰腹力量:采用仰卧起坐、俯卧一头起来进行。练习时要求在动作到位的基础上,强调速度爆发力。力量较好的同学,可手持
实心球
进行练习,效果会更好。(3...
怎么扔实心球扔的远
? 我是女生。满分8米。可我连7米都扔不了。~我也...
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力,其中最重要的发力部位是腰腹肌,而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指...
实心球怎么扔
得远
答:
这里我说一个发力的问题,很多同学抛
实心球
是用手发力,那必然是
扔
不远的。正确的应该是核心区,或者通俗说腹肌发力,手臂是被甩出去的。你可以感受下你鞠躬这个动作用的是哪里的力量,把这个动作理解为一个快速的鞠躬。反弓的时候背部已经和地面平行,这样做几乎可以达到理论上最高的出手角度。再加上...
实心球怎么扔
才会远?
答:
1.投
实心球
持球是关键,拿不住球,其他的都白费。正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面)。这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力。2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些。
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