哪些锻炼方法对腰椎间盘突出患者有好处？

如题所述

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第1个回答 2021-12-07

自行车：骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。

第2个回答 2021-09-26

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上面有方法，还可以领取骨贴有腰椎颈椎风湿问题的可以去领取

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腰椎肩盘突出有那些锻炼的方法求大神帮助答：我的建议:1卧硬板床,不要高枕 2背伸肌锻炼:每日2-3次,每次30下左右,由少到多,循序渐进.方法可以请医生指导或者自行购买参考书籍如果长期治疗无效,建议进行经腰间盘镜行椎间盘摘除术,术后3天可以下床,小切口,痛苦比较小恢复快. 对于腰椎间盘突出,可以选择以下的锻炼方法试试: 1.功能锻炼原则:先...

做什么运动对腰椎好答：⑤后伸运动（4）打太极拳：动作缓慢柔和，最适于腰椎间盘突出症者。（5）平时保持正确姿势与体位。

请问腰椎间盘突出平时要怎么锻炼?答：增加腰背部肌力。3抱膝触胸法:仰卧位双膝关节屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要让背部弓起离开床面，重复30次。4飞燕点水:俯卧位，双上肢伸直向后方，同时尽量后伸及抬高头和向后方伸直双下肢，重复30次。腰椎间盘突出症患者在恢复期进行必要的功能锻炼，可加速康复，并可防止复发 ...

腰椎间盘突出适当的锻炼有哪些?答：其是日常生活中常见的一种无氧运动，是最适合腰间盘患者的锻炼方法之一。一则在游泳池中身体可以达到完全水平的状态，不会对腰椎有任何的压迫感，二则身体可以在水的作用下起到一定的牵引作用，能够帮助稳定脊柱，拉回突出部位。空中蹬车将身体平躺在地面上，尤其要注意腰部和地面间不能有空隙，之后双腿...

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