第1个回答 2019-04-19
一个人一天的运动量需要多少？你是从事什么职业吗？如果是正常的运动量的话，应该一个小时左右应该应该应该应该应该可以应该应该应该运动的强度以及尼是为了瘦身呢，还是为了强身健体？我这个主要是看你是在什么样的年龄段，后来需要什么样的规划，然后才来确定的，一般两个小时应该也差不多了吧？如果是酵素瘦身就需要更大的强度，还要更长的时间的跨跨度，这种应该就比较较利于目标的达成，具体还是应该看看你自己的，你可以先思考一下，到底需要达成什么目标？然后再来制定这样的计划才能够更好地完成你的目标，对吧？
第2个回答 2019-04-19
每天至少要半个小时以上吧，因为你摄入的热量需要得到消耗，这对身材的维持和对身体的健康都是非常重要的。尤其是久坐的人，更要增加运动量。
第3个回答 2019-04-19
每天的运动量如何控制我们已经认识到运动是一个人追求苗条身材不可缺少的，那么，每天的运动量应如何控制呢？
从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300千卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。
下面介绍一下正常人通过运动消耗100千卡能量所需的时间，以便大家参考：
步行需40分钟左右，慢跑需20分钟左右，跳绳1 3分钟左右，游泳10分钟左右，跳交谊舞25分钟左右。
第4个回答 2019-04-19
#￥一般而言，一个人应该平均每天进行1～2小时的运动。有工作的人应该至少平均每天运动1小时。如果白天工作忙没有时间，晚上也可以。如果工作日没有时间，那么周末每天拿出2～3小时进行运动，也可基本达到平均每天1小时的运动。退休在家的老年人自由时间较多，应该每天进行2个小时以上的户外运动。
第5个回答 2019-04-19
一天最好6000步左右的量，每60分钟起来活动活动。