第1个回答 2007-08-16
你好！！
夜里，人的全身系统处于休眠状态，当然包括消化系统，因此，要吃些清淡，容易消化的食品。
比如下面一些食品，比较适合开夜车。
全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量的。
燕麦片
热量：132cal/一杯
一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆
热量：145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
橙子
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
谢谢！！
第2个回答 2007-08-16
吃夜宵一般都容易发胖.建议吃几块饼干,加杯热牛奶.我当时高三时,看书看到一二点经常这样吃的,也没长胖.
吃几块饼干,填饱肚子;喝杯热牛奶,晚上又睡的特别香,不至于晚上看书晚而影响第二天上课.
第3个回答 2007-08-16
我建议夜宵吃鸡蛋羹.既美味又营养,还不会发胖.
第4个回答 2007-08-16
晚上睡觉前吃一些清淡的,有助于消化,不易发胖.
最好吃水果羹,很有营养的呢!
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